נק' מוניטין:
43,460
נק' מוניטין:
6,637
אני באמת בספק אם מישהו מגיע ל7% ועוד טבעי ולא עושה לעצמו בוק ערום באמת שמגיע על זה חוב לראק אני רוצה לראות שהוא היה פעם 7 א''ש טבעי או לא אי אפשר לדעת אבל אני בטוח שיש לו תמונות אם הוא באמת הגיע לזה
זה לא תלוי בסט פוינט אלא בעבודה קשה.. כן העבודה יותר קשה בהתחשב בסט פוינט שלך
אני אומר את זה כאחד שחבר הכי טוב שלו שקל בגיל 18 95 קילו, בגיל 19 הוא ירד 30 קילו (כן זה נורא אנורקסי אבל זו המטרה שלו ואין צורך לערער על כך.)
וכיום הוא נשאר סטטי על אותו אחוז שומן שנע לדעתי בין 8-10 כי הוא אוכל נקי (כן ליצנים הוא שוטף את האוכל), מסודר,ומקפיד על אירובי ואימונים טובים
באופן קבוע.
ואני יודע שתבקשו תמונות אז בבקשה:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd....9_10201224274607591_8757714131024360158_n.jpg
אני אומר את זה כאחד שחבר הכי טוב שלו שקל בגיל 18 95 קילו, בגיל 19 הוא ירד 30 קילו (כן זה נורא אנורקסי אבל זו המטרה שלו ואין צורך לערער על כך.)
וכיום הוא נשאר סטטי על אותו אחוז שומן שנע לדעתי בין 8-10 כי הוא אוכל נקי (כן ליצנים הוא שוטף את האוכל), מסודר,ומקפיד על אירובי ואימונים טובים
באופן קבוע.
ואני יודע שתבקשו תמונות אז בבקשה:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd....9_10201224274607591_8757714131024360158_n.jpg
נק' מוניטין:
43,460
קודם כל שאפו לחבר שלך שירד 30 קילו ומצליח לשמור על המשקל, באמת מכובד.
אבל השאלה הייתה לרדת באחוז שומן בלי לאבד המון מסת שריר, כי לרדת לאחוז שומן חד ספרתי אני מאמין שאפשר טבעי, אבל לרדת לאחוז שומן חד ספרתי, נגיד 6-7, ולהישאר עם מסת שריר גבוהה זה שאלה אחרת
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
3,782
לא חסרים אנשים שנראים ככה רוב ימות השנה. גם כאלו שלא אוכלים נקי ומזלזלים באימונים.
נק' מוניטין:
752
This ^
יש לי חברים רוסים שכל היום שותים אלכוהול שזה הכי קטבולי ומפריע לסינטזיה של החלבון בשריר, אוכלים הרבה שוקולדים ופיצות, בקושי מכניסים חלבון והם כל השנה מסתובבים עם 10% שומן ועוד יש להם אפילו שרירים.
תמיד שאני רואה אותם אני מביא להם מבט של :
This ^
יש לי חברים רוסים שכל היום שותים אלכוהול שזה הכי קטבולי ומפריע לסינטזיה של החלבון בשריר, אוכלים הרבה שוקולדים ופיצות, בקושי מכניסים חלבון והם כל השנה מסתובבים עם 10% שומן ועוד יש להם אפילו שרירים.
תמיד שאני רואה אותם אני מביא להם מבט של :
שכחתם שאני ציינתי את העובדה שהיה שמן בעבר, שבשביל לא להשמין הוא עושה אירובי ומקפיד על אכילה נקיה.
