נק' מוניטין:
58,705
מידע פחמימות – כמה אנו צריכים אותם? - מאמר חדש
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,609
משה, מאמר סבבה.
רק כדאי לתקן:
"ישנן קבוצות שונות הממליצות על כ-50% פחמימה בתפריט התזונתי שלנו לעומת קבוצות אחרות עד כדי קיצוניות שאומרות שאין צורך בכלל בפחממות בתפריט שלנו (דיאטה קטוגניות, דיאטת ZONE ועוד)."
התכוונת למשהו אחר במקום ZONE. אולי אטקינס.
רק כדאי לתקן:
"ישנן קבוצות שונות הממליצות על כ-50% פחמימה בתפריט התזונתי שלנו לעומת קבוצות אחרות עד כדי קיצוניות שאומרות שאין צורך בכלל בפחממות בתפריט שלנו (דיאטה קטוגניות, דיאטת ZONE ועוד)."
התכוונת למשהו אחר במקום ZONE. אולי אטקינס.
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #8
ידעתי שזה לא יהיה מובן, הכוונה הייתה ל2 הקבוצות גם אלו שממליצות 50% AKA ZONE וכאלו קיצוניות AKA דיאטות קטוגניות.
ערכתי את זה כרגע שזה יהיה מובן יותר,
תודה.
ערכתי את זה כרגע שזה יהיה מובן יותר,
תודה.
נק' מוניטין:
8,617
מאמר נהדר
אין לי ספק שלאחרונה נוצרת איזושהי מגמה מבורכת (לטעמי), שמנסה להאבק בדפוס השולט* בעולם התזונה.
באופן אישי, מאז שנעשיתי מודע יותר לדיאטות דלות הפחמימה+עשירות שומן - הרבה יותר קל לי לשמור על משקל ומבנה גוף רצוי.
* שומן = רע; פחמימה = טוב
אין לי ספק שלאחרונה נוצרת איזושהי מגמה מבורכת (לטעמי), שמנסה להאבק בדפוס השולט* בעולם התזונה.
באופן אישי, מאז שנעשיתי מודע יותר לדיאטות דלות הפחמימה+עשירות שומן - הרבה יותר קל לי לשמור על משקל ומבנה גוף רצוי.
* שומן = רע; פחמימה = טוב
נק' מוניטין:
6,732
אז אתה אומר במאמר כמה פעמים שכן רצוי לספורטאים לאכול פחמימות, ולספורטאים שרוצים לשמור על יכולת גבוהה בספורט קשה אתה ממליץ לאכול כמות גדולה של פחמימות.
אז להגיד חד משמעית שלגוף אין צורך בפחמימות יהיה נכון רק כאשר מדובר בבן אדם שלא מתאמן?
אז להגיד חד משמעית שלגוף אין צורך בפחמימות יהיה נכון רק כאשר מדובר בבן אדם שלא מתאמן?
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #16
רשום גם בין השורות שאם אוכלים מספיק חלבון אין צורך לפחמימה בכלל למתאמן משקולות (לא כוח) ולבן אדם ממוצע. אם אתה מתאמן סבולת או אתלט אתה לא תשרוד בלי פחממות, יקרה אחד מהדברים:
1. שתגיע לאימון יתר
2. שהרעב יהרוג אותך ואתה תאכל פחממות
3. הביצועים שלך ירדו דרסטית
כמו כן לא היה מוזכר במאמר או שהיה מוזכר מעט, אפשר גם להתגבר על רוב המכשולים הללו אם מוסיפים מספיק שומן לתפריט (ראה אנאבוליק דיאט)
1. שתגיע לאימון יתר
2. שהרעב יהרוג אותך ואתה תאכל פחממות
3. הביצועים שלך ירדו דרסטית
כמו כן לא היה מוזכר במאמר או שהיה מוזכר מעט, אפשר גם להתגבר על רוב המכשולים הללו אם מוסיפים מספיק שומן לתפריט (ראה אנאבוליק דיאט)
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
מאמר מצויין , תודה רבה.
נק' מוניטין:
6,732
הבנתי, תודה :]
שרשורים דומים
