נק' מוניטין:
22
תגיד את זה עוד 3-4 אימונים. בלחיצות מתקדמים 2.5 בכל אימון. במקרה הכי גרוע, זה עוד זמן שאתה מתקדם במשקלים. לחשוב להרים יותר משקל בשבועות הקרובים זה טיפשי, המטרה היא בסופו של דבר לסיים את התכנית אחרי מספר חודשים במשקלים הכי גבוהים שאפשר ועם כמה שפחות תקיעות.
נק' מוניטין:
772
היה לו 115 בנץ הוא חתך כמעט חצי משקל. אני חושב שתתחיל מ80
נק' מוניטין:
18,773
תתחיל מ60 ואל תדאג. אתה תיק תק תגיע למשקל שגורם לך להתאמץ.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #9
אז אתה אומר שאימון הבא כדאי לעשות 65 ?
חשבתי לעשות אימון הבא 70 אחכ 80 ואז לחתוך תעלייה ל 5 כל אימון
