ייעוץ שאלה ברשותכם

[קרם עוגיות]

אפשר לגדול גם אם לא מעלים במשקלי עבודה ? נניח אני עושה סקוואט 100 לחזרות ובאנץ 100 דדליפט 100
ואני יהיה במאזן קלורי+ אני אגדל או שמהר מאוד יתקע כי צריך להעלות במשקלי העבודה ולא רק בתזונה ?

 

[White Walker]

על מנת לגדול אתה חייב לייצר גירוי לשריר,בין אם זה משקלים כבדים או גיוון בתרגילים או בסוג האימון (היפרתרופיה \ גיוס יחידות מוטוריות \ סיבולת שריר) , ללא זה השרירים שלך לא יגדלו ולא יצטרכו את תוספת האנרגיה שאתה מוסיף במסה.