לוג המסע למסה

[oz25]

אכן כן, מגניב לאללה.

הביאו גם עוד 2 מוטות אולימפיים, מבסוט לאללה.

חסר לך עוד משהו ? אולי חשבת על משהו שאני לא...?

 

[הבובספוג]

הביאו גם עוד 2 מוטות אולימפיים, מבסוט לאללה.

חסר לך עוד משהו ? אולי חשבת על משהו שאני לא...?

Bitches, can't ever have too many bitches!

סתם 😛 נראה לי שסבבה, הרצפה העקומה עדיין מפריעה אבל אני עושה הכל כבר בפרקט אז מבחינתי לא חסר כלום.

 

[oz25]

Bitches, can't ever have too many bitches!

סתם 😛 נראה לי שסבבה, הרצפה העקומה עדיין מפריעה אבל אני עושה הכל כבר בפרקט אז מבחינתי לא חסר כלום.

ז"א שכל הבחורות שמגיעות להליכונים ולשיעורים השונים האלה לא מספיק לך ?

איך לא ? השקעת את הרצפה עם ה-170KG SQ

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 09/01/15

פרונט סקוואט 80x5 80x2 התחיל לכאוב לי בגב העליון בצד ימין

טראפ באר דדליפט משקל נמוך הרבה חזרות

אירובי קצר והביתה

😕

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 12/01/15

הכאב מאחורי הscapula בצד שמאל מופיע בכל תרגיל בעמידה כמעט.

פרונט סקוואט מתרגל טכניקה בקלין גריפ.

לג פרס עם כל הפלטות ברדיוס 2 מטר, יוצא 240 קילו בערך, 2 סטים 5-8 חזרות

פרס 40 קילו ומופיע הכאב

צ'ין אפס טיפה משקל גוף ואירובי

אוף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 14/01/15

הכאבים מתגברים, מפריע ברוב התנועות היומיות

פרונט סקוואט טכניקה בקלין גריפ

לג פרס 255X5 ועוד כמה סטים קלים יותר

טראפ בר דדליפט 20 מצד לכ 15 חזרות

היפראקסטנשנס ובטן

טיפה אירובי

על מאזן נייטרלי עד שהפציעה תעבור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 18/01/15

מקבילים ממושקל 10x5 15x5x2
משיכה במכונה 2x5 67 קילו
לג פרס 265x5
בטן במכשיר מוזר
אירובי 30 דק'

זה מה שאני מצליח לעשות בלי לעורר כאב, נראה לי שקצת השתפר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 21/01/15

אתמול:

הכאב עבר כמעט לגמרי

פרס 55X5 קשה

סקוואט 100X5
לג פרס 240X5

מתח BW+22.5X5

ריצה על דופק 165~ כביכול למשך 25 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 23/01/15

מקבילים bw+20x5

משיכה במכונה 80x5

טראפ באר דדליפט 140X4

קצת בטן ויד קדמית

5 דקות הנפות קטלבלס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

יש'ך מושג כמה הטראפ באר שוקל ?

 

[הבובספוג]

אין לי שמץ ונראה שגם לא למדריכים

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 25/01/15

תפוס רצח ברגליים

סקוואט 100x5

פרס 57.5x3

מתח bw+25x4 נפתחה האחיזה

חצי שעה אירובי קל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

לא הבנתי, אתה בחיטוב ?

ואתה ? תפוס ? ועוד ברגליים ? אין דבר כזה...

הביאו היום מאמנים חדשים(זה רק אני או שכל חודש מביאים מאמנים חדשים ?)

ואחד מהם אמר לי שאחד המאמנים - שהוא חבר... אמר לו שאני עושה אימונים של פסיכופתים, חחחחחחח נפלתי על הרצפה!

 

[הבובספוג]

חיטוב, לפחות חזרתי לחיטוב אחרי בוא נקרא לזה יום העמסה שנמשך שבועיים.

ככה זה יותר מפלטה אחת מפחידה אותם, במייוחד שאצלם 4 פלטות זה בד"כ 4 פלטות של 5 🤦‍♂️

 

[oz25]

או שנקרא לזה "ניטרלי"....

עשיתי צ'ינאפס עם 32.5KG, מאמנים וחברים שם התחילו לקרוא לי חולה נפש חחחחח

אני אף פעם לא זוכר את זה - כשאומרים "X פלטות" מתכוונים בצד אחד או סה"כ על המוט ?

 

[הבובספוג]

או שנקרא לזה "ניטרלי"....

עשיתי צ'ינאפס עם 32.5KG, מאמנים וחברים שם התחילו לקרוא לי חולה נפש חחחחח

אני אף פעם לא זוכר את זה - כשאומרים "X פלטות" מתכוונים בצד אחד או סה"כ על המוט ?

מתכוונים בכל צד, אחרת פלטה אחת תהיה הישג מרשים ליכולות הייצוב של הליצנים 🤡

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 27/01/15

אימון מעולה, שינה סבבה+אוכל טוב+מלא קפאין+טירוזין -->🤯

מקבילים bw+25x5

סקוואט 140x5

משיכה במכונה 86x3

קצת בטן והיא נתפסה לי בטירוף, כבר פעם רביעית שזה קורה 😣

אירובי בינוני 20 דק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הבובספוג]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 30/01/15

טראפ בר דדליפט 140x5~

פרס 55x6

בנט אובר 80X5

אירובי 30 דק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

הבובספוג עדכן/ה את הלוג ״לוג המסע למסה״:

עדכון לוג: 30/01/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה אתה אומר לדדליפט - מוט רגיל או טראפ באר ?

 

[הבובספוג]

חושב שעדיף שתישאר בינתיים עם הקלאסי, אתה עוד בss ויש לך הרבה להתקדם איתו. אני עושה בטראפ בר כי יותר קל לי עם האחיזה ככה, פחות מציק לי בגב וגם כי זה מגניב.