נק' מוניטין:
43,460
מחזיק אתה מתכוון שהעומס או חלק ממנו נופל על הידיים? אם כן אז תיזהר עם זה כי זה עלול לגרום לכאבים במרפק
נק' מוניטין:
4,829
מיקמת על הכתף האחורית? מה רוחב האחיזה שלך?
- פותח/ת השרשור
- #11
לא הבנתי אותך..
אני שם חצי יד על המוט וחצי לצידו (לא מתחתיו)
כן זה מה שאני עושה, ואני שם את שני הידיים שלי על הקווים שמסומנים על המוט
נק' מוניטין:
4,829
איך האחיזה שלך? סגורה/פתוחה? המשקל כבד לך מאוד?
אבל בכל אופן כמו שכבר אמרו לך, אתה צריך להרים את המרפקים במטרה ליצור "מדף" ששם תמקם את המוט.
תעשה את זה באימון הבא ותראה את הסרטון שבו ריפטו מלמד על LB.
אם עדיין מחליק לך, תקפיץ את האשכול ותצלם סרטון.
אבל בכל אופן כמו שכבר אמרו לך, אתה צריך להרים את המרפקים במטרה ליצור "מדף" ששם תמקם את המוט.
תעשה את זה באימון הבא ותראה את הסרטון שבו ריפטו מלמד על LB.
אם עדיין מחליק לך, תקפיץ את האשכול ותצלם סרטון.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא יודע איזה סירטון ראית, אבל מדובר על זה:
הסרטון מסביר מצויין איך ואיפה למקם את המוט, לא אמורות להיות לך בעיות עם זה. מגנזיום יכול לסייע, אבל בתכלס זה הכרחי רק במשקלים כבדים.
הסרטון מסביר מצויין איך ואיפה למקם את המוט, לא אמורות להיות לך בעיות עם זה. מגנזיום יכול לסייע, אבל בתכלס זה הכרחי רק במשקלים כבדים.
- פותח/ת השרשור
- #15
כן דיברתי על הסרטון הזה
ד"א היום ניסיתי מחדש והמוט לא מחליק 😁
אבל יש משהו נוסף וזה לא מהיום... גם לי וגם לחבר שלי כואב בקטנה בעצם שנמצא בין הרגל לבין האיבר (אתם יודעים על מה אני מדבר) זה אמור להיות ככה?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
על איזו עצם מדובר? חפש תמונה של האיזור בגוגל ותצרף.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
צריך להוציא ברכיים החוצה.
איפה שהחיבור (בצבע האפור) בין הרגל לירך (?)
קרא כאן: https://www.lbs.co.il/threads/56065/#post-711659
