טוב אז ככה , אני בן עוד מעט 17 והתחלתי להתאמן בגיל 15 , הייתי בעודף משקל וכל מיני בעיות תזונה ודברים שלא הייתי מאחל לכם..הורדתי בסביבות ה30% שומן וכמעט 30 קילו עד עכשיו, אני עומד עכשיו על משקל 67 ו9 אחוז שומן,
שמרתי על תזונה אני חושב בסיבות השש שבע חודשים בלי צ׳יט דאי, והרבה אורים לי שהגיע הזמן... רצית לדעת מה דעתכם? ללכת על זה? כי יש לי גם סוג של פחד כזה לעלות במשקל בצורה רצינית ואני נכנס למסה אולי לשבוע שבועיים ואז מפסיק... ואם כן לעשות צ׳יט דאי, כמה לאכול? מה לאכול? תודה רבה 😃
שמרתי על תזונה אני חושב בסיבות השש שבע חודשים בלי צ׳יט דאי, והרבה אורים לי שהגיע הזמן... רצית לדעת מה דעתכם? ללכת על זה? כי יש לי גם סוג של פחד כזה לעלות במשקל בצורה רצינית ואני נכנס למסה אולי לשבוע שבועיים ואז מפסיק... ואם כן לעשות צ׳יט דאי, כמה לאכול? מה לאכול? תודה רבה 😃
