היי ,
בניתי תפריט לימי שישי,אין לי ערכים ממש,אבל אני בדיאטת כאסח שוקל 79 ובגובה של 1:75.
בוקר:
נס קפה.
צהריים:
7 כפות אורז בשמן.
7 קציצות כרובית עם פרורי לחם בתנור.
אפרסק + תפוח.
ביניים:
4 פריכיות.
ערב:
פרוסת חלה.
דג בשמן זית.
3 כפות אורז.
מה אתם אומרים?מוגזם?משמין?אני עושה כאסח ממש,איך התפריט?
בניתי תפריט לימי שישי,אין לי ערכים ממש,אבל אני בדיאטת כאסח שוקל 79 ובגובה של 1:75.
בוקר:
נס קפה.
צהריים:
7 כפות אורז בשמן.
7 קציצות כרובית עם פרורי לחם בתנור.
אפרסק + תפוח.
ביניים:
4 פריכיות.
ערב:
פרוסת חלה.
דג בשמן זית.
3 כפות אורז.
מה אתם אומרים?מוגזם?משמין?אני עושה כאסח ממש,איך התפריט?
נערך לאחרונה:
