דיון לא מתקדם בבנץ' כבר חודשיים...

[UPWei]

זה אולי מצחיק אבל אני תקוע ב-32.5 בנץ' בערך, ואני כבר חודשים לא מתקדם ולא מבין למה.. בסקוואט אני גם יחסית תקוע ובדדליפט אני עולה לפעמים..
למה?

 

[yujinius]

ברור שמסה...
זה לא היה ברור?

לא מצליח

אם אתה לא עולה במשקל גוף אז אתה לא במסה, מצטרף להמלצה לאכול יותר, זה דבר ראשון.
בנוסף יעזור אם תכתוב את התכנית אימונים שלך, תרגילים, סטים, חזרות.
ואני מופתע שאף אחד עוד לא המליץ לך לעשות SS, אז אני אהיה הראשון, אם משקלי עבודה מעניינים אותך זו התכנית. אבל חייב לאכול...