נק' מוניטין:
0
אני בחיטוב דל פחמימה כבר שבועיים, והעניין הוא שמעולם לא הייתי צורך פחמימות כמעט.. חלק מהעניין הוא שאני עם צליאק אז רוב התוספות מאז ומתמיד לא היו חלק מהתפריט שלי. התרגלתי לאכול יותר חלבון ושומן ולקבל את האנרגיה שלי משם. אף פעם לא הרגשתי איזשהו מחסור באנרגיה.השאלה שלי היא האם אני יכול ליישם זאת בחיטוב?
בחיטוב הנוכחי אני על 50 גרם פחמימה ביום עם בערך 170 גרם חלבון ודי הרבה שומן. ירדתי 2.5 קילו ואני באמת לא מרגיש שום ירידה במסת השריר והאמת שהלחיצת חזה השתפרה ובעצם כמעט כל המשקלים השתפרו, אבל אני לא יודע אם יש חשיבות לפחמימה בחיטוב. מצד אחד אני משתדל לשלב, אך מצד שני כל חיי לא צרכתי ממש פחמימות ומסת השריר הנוכחית נבנתה עם שומן וחלבון. האם לנסות לשלב פחמימה? או שאתם ממליצים להמשיך ככה?
מה החשיבות של פחמימות בחיטוב?
בנוסף, שמעתי שצריכה גבוהה של שומן יכולה לעזור לשמר מסת שריר בחיטוב, וזה בהחלט מרגיש כך בינתיים, יש נזק בצריכת שומנים רבה כל כך?
תודה רבה
בחיטוב הנוכחי אני על 50 גרם פחמימה ביום עם בערך 170 גרם חלבון ודי הרבה שומן. ירדתי 2.5 קילו ואני באמת לא מרגיש שום ירידה במסת השריר והאמת שהלחיצת חזה השתפרה ובעצם כמעט כל המשקלים השתפרו, אבל אני לא יודע אם יש חשיבות לפחמימה בחיטוב. מצד אחד אני משתדל לשלב, אך מצד שני כל חיי לא צרכתי ממש פחמימות ומסת השריר הנוכחית נבנתה עם שומן וחלבון. האם לנסות לשלב פחמימה? או שאתם ממליצים להמשיך ככה?
מה החשיבות של פחמימות בחיטוב?
בנוסף, שמעתי שצריכה גבוהה של שומן יכולה לעזור לשמר מסת שריר בחיטוב, וזה בהחלט מרגיש כך בינתיים, יש נזק בצריכת שומנים רבה כל כך?
תודה רבה
