נק' מוניטין:
11,301
כדאי להחשיב בכמות החלבון את החלבון המלא(משמע לאכול יותר ממה שאתה מתכנן כי מראש אתה סופר שיש לך חלבון "לא מלא" שמגיע ממקורות כמו קטניות וכו')
- פותח/ת השרשור
- #3
70% מהחלבון חלבון מלא זה בסדר נכון?
נק' מוניטין:
11,301
רצוי שהרוב המוחלט יהיה מלא, לא נכנס לאחוזים אבל אם אתה אוכל בשר, עוף, דגים, ביצים וגבינות כמקורות חלבון עיקריים אתה בסדר
