תקשיבו יש לי ספת כושר בבית , שבה אפשר לעשות כפיפת ברכיים ופשיטת ברכיים . אני יודע שזה לא טוב כמו סקוואט אבל ססקוואט הגב שלי מתעגל ואני לא מצליח ליישר אותו+ יש לי בעיה לקחת את המשקל על הכתפיים מהרצפה, כי אין לי מכשיר בשביל זה ...
עכשיו השאלה שלי היא אם אני רוצה תוצאה נורמלית ברגליים אז רק פשיטת ברכיים+לאמן תאומים זה מספיק ? או שכדאי לי לאמן גם ישבן .
כדאי להיראות פרופורציונלי , כי אני מאוד רזה אז זה יהיה מצחיק אם יהיו לי 4 ראשי חזקות בלי ישבן חח
אני צודק או שפשיטת רגליים זה מספיק ?
מצטער על הבורות , ותענו ברצינות ולא בהתנשאות כמו שאתם רגילים . ???
עכשיו השאלה שלי היא אם אני רוצה תוצאה נורמלית ברגליים אז רק פשיטת ברכיים+לאמן תאומים זה מספיק ? או שכדאי לי לאמן גם ישבן .
כדאי להיראות פרופורציונלי , כי אני מאוד רזה אז זה יהיה מצחיק אם יהיו לי 4 ראשי חזקות בלי ישבן חח
אני צודק או שפשיטת רגליים זה מספיק ?
מצטער על הבורות , ותענו ברצינות ולא בהתנשאות כמו שאתם רגילים . ???
