לוג של הפינגווין

[StasZ]

סטס
א. אתה אח בלב
ב. הבנץ היה כזה מלחמה ויפה!!! בתחרות תפציץ

נראה לי האסתמה גמרה אותך, הבנץ' לא הייה כלכך מלחמתי.

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 05/03/15 שבוע 9-אימון 1

שבוע 9-אימון 1

סקוואט 3x1 די קליל, הבטן הורגת אותי...

בנץ' 125x1 עם עצירה, עלה טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

משה שמשון

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 08/03/15 שבוע 9-אימון 2

שבוע 9-אימון 2

אימון בין הקלים של השבוע...
פרס 67.5X3X3 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Psycho]

תן בראש

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 10/03/15 שבוע 9-אימון 3

שבוע 9-אימון 3

אימון אחד לפני אחרון
קליל מאוד
חדירות פנדליי 105X3X3 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

יפה סטס שברת את השיא שלי בחדירה !

 

[ohad12]

כל הכבוד סטס!!! שיא בחדירה!!

 

[StasZ]

שחכתי לציין שעשיתי בייספס במוט W
וטרייספס בפולי

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 13/03/15 שבוע 10- אימון אחרון לפני תחרות!

אימון אחרון לפני תחרות!

סקוואט 100X3X3 עם נעלי אולסטר!!!!
מרגיש מוזר בטירוף לעשות סקוואט בלי נעלי WL עכשיו.

בנץ 60X3,6 לא הייה לי כוח לתת שלוש סטים אז בסט השני כבר נתתי גם את הסט השלישי.

מתח פרונציה 2,10
מוכן לבגרות בספורט המתקיימת ב25.3 !

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

יפה סטס כל הכבוד !

 

[Psycho]

בן זונה שלי בשני ה16.3

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 24/03/15 עדכון תחרות יחסית מאוחר

הייתה תחרות, הלכה לא הכי משהו
סיימת עם סקוואט 230 (פיאר 5 ק''ג)
בנץ' 125 (השוואת שיא תחרותי)
דדליפט 180 (5 ק''ג פחות מדצמבר)
טוטאל 535 (השוואת שיא בטוטאל)

סרטון



סה''כ הייה כיף שיצא סוף סוף להיות בהרכב מלא של חבורת האחים.



מיום ראשון מתחיל שייקו לסקוואט ודדליפט, וסמולוב ג'וניור לבנץ.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

רק עכשיו שמתי לב שיש לך לוג. כל הכבוד על המשקלים אתה ממש חזק. אגב אתה גם במועדון בני ה16?
בהצלחה באימונים 😃
עוקב

 

[StasZ]

רק עכשיו שמתי לב שיש לך לוג. כל הכבוד על המשקלים אתה ממש חזק. אגב אתה גם במועדון בני ה16?
בהצלחה באימונים 😃
עוקב

תודה, לצערי אני כבר בן 17

 

[StasZ]

עדכון של מה שהולך לקרות בנתיים:

כרגע בעוף-סיזון עד לתחרות הבאה שתיהיה ב10.12.2015 .

עושה שייקו 37,31,32
בגלל ש32 זה הכנה לתחרות אני אעשה רק את השבוע הראשון של בדיקת שיאים.
לאחר ה9 שבועות של שייקו אני נותן שבוע זנות, ואז אחזור חלילה על 31,37,והשבוע הראשון של 32.

כל בלוק יוצא 10 שבועות.

 

[55883גבר]

סטס זה או אני או בני
מנגו מתגעגע1
אליאבטי מתגעגע2
הייטר מתגעגע3

 

[Psycho]

עדכון של מה שהולך לקרות בנתיים:

כרגע בעוף-סיזון עד לתחרות הבאה שתיהיה ב10.12.2015 .

עושה שייקו 37,31,32
בגלל ש32 זה הכנה לתחרות אני אעשה רק את השבוע הראשון של בדיקת שיאים.
לאחר ה9 שבועות של שייקו אני נותן שבוע זנות, ואז אחזור חלילה על 31,37,והשבוע הראשון של 32.

כל בלוק יוצא 10 שבועות.

מה מינון הטסט שאתה מזריק בכל אחד מהשלבים? האם ישולבו גם חומרים אחרים בהמשך?

 

[StasZ]

סטס זה או אני או בני
מנגו מתגעגע1
אליאבטי מתגעגע2
הייטר מתגעגע3

הוצאתי את בני...ואמרתי לך כבר בפייסבוק :|

מה מינון הטסט שאתה מזריק בכל אחד מהשלבים? האם ישולבו גם חומרים אחרים בהמשך?

500 גרם אוראו לאורך כל הדרך

לפני תחרות 750 גר אוראו ביחד עם 100 גרם אוראו מצופה וניל

 

[Psycho]

טסט מתגעגע2

סטס זה או אני או בני
מנגו מתגעגע1
אליאבטי מתגעגע2
הייטר מתגעגע3

האם בני סלע?