לוג של הפינגווין

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 09/08/20

סקוואט 1+
130x5
150x3
165x4

עליות כוח טבעות+גומייה
חצי שעה מלא חזרות 1דקה מנוחה

סרטון סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

עבודה יפה

 

[StasZ]

עבודה יפה

הולך למות אנוכי

 

[nlr666]

הולך למות אנוכי

יותר להירדם בספירה

אגב,יש לחצני עירנות שם?

 

[StasZ]

יותר להירדם בספירה

אגב,יש לחצני עירנות שם?

הכוונה ללמות בגלל שאני מתאמן ראשוןשנישלישי רצוף

וכן יש לחצני עירנות

 

[nlr666]

הכוונה ללמות בגלל שאני מתאמן ראשוןשנישלישי רצוף

בוא נתחלף
קח את א'-ו' כולל במקום

וכן יש לחצני עירנות

מחזיק בשיא הדרומי של לילה שלם ללא

 

[StasZ]

בוא נתחלף
קח את א'-ו' כולל במקום

אם היה לי זמן אז בשמחה, כמעט ולא מסתדר להתאמן ב4-4

מחזיק בשיא הדרומי של לילה שלם ללא

יש אצלנו שמחזיקים בשיא של קריירה שלמה ללא

 

[nlr666]

יש אצלנו שמחזיקים בשיא של קריירה שלמה ללא

משמעת צפונית משהו

 

[StasZ]

משמעת צפונית משהו

מנפלאות שבס

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 10/08/20

פרס 1+
50x5
60x3
70x4F
55x5x5

עליות כוח שליליות על טבעות
3X3

קפיצה בחבל
15 דק קלילות- דופק ממוצע 128

סרטון של הפרס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מלחמה

 

[StasZ]

מלחמה

אכן לרדת במשקל גוף לא עוזר בלחיצות

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 11/08/20

דדליפט 1+
130x5
150x3
165x7

טבעות עם גומיה
חצי שעה מליון סטים
סט אחרון AMRAP - יצא 3


סרטונים
דדליפט


טבעות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 16/08/20

אימון על קצת מדי שעות שינה

סקוואט 5+
120x5
140x5
152x7
147x5x5

אסיסטד עליות כוח בטבעות
מלא מלא בחצי שעה ואז AMRAP


סרטונים

152


147


עליות כוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מקנא בעליות כוח :(

 

[StasZ]

מקנא בעליות כוח 😭

עם מספיק גומיות אתה גם יכול לנסות

 

[nlr666]

לנסות

בדיוק

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 17/08/20

קפיצה בחבל
20 דק
דופק ממוצע 148
דופק מקסימלי 184

קרא את שאר עדכון הלוג...
בנוסף לכל
משקל גוף 88.5
איפה הקוביות???

 

[nlr666]

איפה הקוביות???

בקנטינה

מעמול אותנטיי טעמת כבר או שנזהר ?

 

[StasZ]

בקנטינה

מעמול אותנטיי טעמת כבר או שנזהר ?

כמעט ולא נכנס לקנטינה, הדבר היחיד שאני קונה שם זה השייק חלבון של חברה כלשהי עם 25גר חלבון