הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
סקירה כללית עדכונים (483) דיון גרף התקדמות
StasZ עדכן את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 03/11/14 שבוע 12 - נפח

שבוע 12-נפח
אז הייתי חייב לחזור עד 5 הביתה לכן לקחתי איתי את תיק האימונים שלי ביחד עם הרבה אוכל לבצפר ככה שאני הולך לי עם שני תיקים. למזלי לא הייה היום שיעור ספורט אז יצאתי במזל. סיימתי בצפר והלכתי ישר למכון, הייה אימון אש!

סקוואט
165X4X5 PR קליל
165X5 עם רצועות שהייה קליל אפילו יותר.

בנץ' 100X5X5 פסדר יחסית לתנאים של היום.

חתירות 70X3X8

עזר והביתה.

סרטון
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא משנה כמה משקל תשים על המוט באימון התאוששות, זה עדיין ירגיש יותר כבד ממה שהיה באימון נפח או עצימות.

ווואווווו כמה שאתה צודק
ועד עכשיו נכנסתי לסרטים ש80 קילו קשה לי
 
קשה לי בבנץ 60×3×3

אבל זה אחרי 7 סטים פרס..
 
איך רואים שהאיש השמן והמוזר הזה מנסה לגנוב את ההצגה מהקעקוע ולא מצליח.....
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית