לוג של הפינגווין

[StasZ]

אני אגיד שמות של תוכניות ואתה תגיד לי םא זה שם
FBW
FBW של הרצל
הרצל של FBW
תוכנית מכונות מהקאנטרי
תכונית משקלים חופשיים מהקאנטרי
שיטת הקובייה של ברנדון לילי
שיטת המשולש של פסקל
שיטת המשולש של פיתגורס
שיטת חוק העילוי של ארכימדס
סמולוב
קורטה
חורטה
חורתא
חרטא
חורציצה
אבסולוט
אבסולוט ליפטר
אבסולוט וודקה
טוסטר משולשים
טוסטר משולשים ?
טוסטר משולשים !
פנדליי
גלן פנדליי
גלן קוואגמיאר
פיטר גריפין
טוסטר משולשים
ריק סאנצ'ז
דירטי סאנצ'ז
@Rhino
ד"ר סקס
שובר רע
הטרלת המאה
פירסום חסר בושה של הטרלת המאה

אכן

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 18/01/15 שבוע 2- אימון מס' 2

שבוע 2- אימון מס' 2

אימון ''קל''
הייה קצת קושי, אבל בעיקר מעייפות ומנוחות יחסית קצרות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

סטס םרש לבילדינג

 

[StasZ]

סטס םרש לבילדינג

האם?

 

[RussianHotGirl]

נתן מיליון סטים של מתח , פייספולס , אבוויל פלאנק הרמות רגליים ועוד כדי לשמור עליי בבנץ פרס 3>

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 20/01/15 שבוע 2- אימון מס' 3

שבוע 2- אימון מס' 3

יש כבר קושי...בעיקר מהדרך שאני עובד בה :|
זהו! משבוע הבא ''הכיף'' האמיתי מתחיל!

עזר:
טרייספס
בייספס
פייספ1לז

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

אני נתתי דדליפט 8x5x77% אחרי סקוואט 8x5x74%

היה כיף חיים
סטס ליווה אותי במשך הסקוואט ואני ראיתי את הבנץ המדהים של סטס לנפח גבוה עם משקל מדהים פשוט

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 23/01/15 שבוע 3 - אימון 1 | עדכון 69 XD

סוף סוף ה''כיף'' האמיתי התחיל!
#בא_לי_למות

עזר:
פישטת גב
אבוויל 20X2X12
פייספ1לז

סה''כ לאימון 2:45 שעות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

#האם_הינך_פאגוט_למה_אתה_משתמש_בהאשטג ?

 

[StasZ]

#האם_הינך_פאגוט_למה_אתה_משתמש_בהאשטג ?

לבלבל ולגוון את השריר?

 

[55883גבר]

לבלבל ולגוון את השריר?

חשבתי אתה חטוב.

 

[StasZ]

חשבתי אתה חטוב.

לא רק חטוב
אלה גם חתוך ויבש! (TM?)

 

[55883גבר]

לא רק חטוב
אלה גם חתוך ויבש! (TM?)

חטוב חתוך ופאקינג יבש ?

 

[StasZ]

חטוב חתוך ופאקינג יבש ?

פרסום סרט בלי בושה?

 

[55883גבר]

פרסום סרט בלי בושה?

פרסום בלי בושה של הסרט

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 25/01/15 שבוע 3 - אימון 2

שבוע 3 - אימון 2

אימון שנמרך על 3 שעות...
כנראה בגלל הדדליפט שעשיתי לנפח

עזר:
מתח 5X5
פייספ1לז
לא הייה לי כוח לעשות בטן היום...

הנה סרטון של הסט האחרון של הדדליפט שביצעתי עם 152.5 ק''ג על מנת לתת לט1מר בראש

קרא את שאר עדכון הלוג...
@Rhino

 

[Rhino]

יפה מאוד טסט, אך אני מזכיר לך ששבת הקרובה אתה צפוי לקבל בראש שנית עם 155 דדליפט לנפח.

 

[StasZ]

יפה מאוד טסט, אך אני מזכיר לך ששבת הקרובה אתה צפוי לקבל בראש שנית עם 155 דדליפט לנפח.

לצערי אני עושה יותר ממך שבוע הבא

 

[RussianHotGirl]

אימון שנמרך

 

[55883גבר]

שנמרך זה ביידיש ?