גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-29/12/25
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #382
שיניתי את השם של הלוג ואת הסקירה הכללית בשבוע שעבר
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #383
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #384
נק' מוניטין:
2,063
חח באמת לא הבנתי מה הייתה הבעיה פשוט להסקביט עם הגבהה במקום מדרגות
הפסקת עם RCTS?
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #386
בהתחלה פחדתי שאולי הקופסאות לא יהיו יציבות וכאלה ובכלל לא ניסיתי.
עבדתי עם רן בחודשיים של ההכנה לתחרות. אני חייל אין לי כסף לעבוד איתו קבוע, וחוץ מזה שגם hertzel method לא רעה בכלל לדעתי
נק' מוניטין:
2,063
התקדמת איתה יותר טוב ממה שהתקדמת עם רן אז אני גם חושב שעדיף הרצל מטוד.
קח fbw של הרצל מהלינקייה
נק' מוניטין:
2,063
או כנס לLBS יעזרו לך שם תתחיל SS
וואי אני לא יכול לספור כמה פעמים אמרתי למישהו לצלם טכניקה ולהעלות ל LBS
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #391
עם רן אני רק בניתי פיק. המטרה לא הייתה להתחזק בזמן הזה ובניתי איתו פיק מאד טוב. עובדה שהצחתי ליישם את הכח דהשגתי בהרצל מתוד.
לא קראת את הסקירה הכללית של הלוג? סיימתי את הfbw מהלינקיה ועכשיו התקדמתי לתכנית מותאמת אישית של הרצל
נק' מוניטין:
2,063
אני מניח שיש לך עכשיו מספיק ניסיון כדי לדעת איך לבוא מוכן ולבנות פיק לתחרות הבאה ואתה יודע מה מתאים לך אז אתה יכול לבנות כבר תכנית משלך.
נתת PRים בתחרות הזאת?
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #393
17.5 סקוואט
12.5 בנץ
22.5 טוטאל.
ואם משווים לתחרות הקודמת כי השיאים הקודמים היו לפני הצבא זה
30 סקוואט
12.5 בנץ
5 דדליפט
47.5 טוטאל
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #394
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
באמת מי עושה פאוז סקוואט בהתאוששות?
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #397
עשיתי את זה בrcts ומאד אהבתי את זה, הרגיש לי ממש סבבה, אימצתי אל הhertzel method
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #398
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #399
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #400
