אתה לא מתכוון להמנע מגריינד בכל מצב?
גריינד זה פחות נוראי מאשר כשל למרות שגם הוא בעייתי.
למה אתה מתנגד כל כך לכשל? לדעתך זה בעייתי אם אני פשוט לא מצליח ומעיף את המוט אחורה?
כשל שורף את הcns ושוחק אותך מנטלית.
כמובן שכמו שאפשר לראות בתכנית אני ממש נמנע מכשלים אבל אי אפשר להימנע לחלוטין, יש ימים רעים שפשוט לא מאפשרים להצליח. אבל באופן כללי התכנית שלי בנויה על לתת ריסט שנייה לפני המקס כדי לא להיכשל ולתת לCNS להתאושש
זה הכי בולט בprים אבל יש לי חוסר גמישות אני לא יכול להגיע לאובראקסטנשן, המתיחה המקסימלית שלי היא גב בול פלס ואני לא נכנס כמו שצריך לסט אפ הזה עם רייג'
וואלה לא רואה
טוב אני משקר, בסך הכל רציתי כיף מיניב גופט :(
אני חושב שמעבר לבעיית הגמישות יש לך פיגור במקרבי השכמות שפשוט לא מסתדרים עם המשקל. כל הגב שלך לגמרי לא מכווץ כי השכמות שלך פשוט לא מצליחות להחזיק את המשקל. חשבת על להוסיף בידוד לזה? אפשר לתת קצת יותר חתירות וגם תרגיל אחד לכתף אחורית שזה גם יכול לעזור.
איך קשורה היד אחורית לשכמות?
