לא. 25 ל72.5
זה 7 זוגות לא 2 שביעיות...
טוב, אני מחשיב את הסקוואט שלי כסקוואט מכובד. יש לי סקוואט 250 בעד 82.5. שיא העולם ב82.5 הוא 344.5 מה שאומר ש72.5% משיא העולם הוא מכובד.
תסתכל ברשימת השיאים, פרסמתי אותה בפייסבוק של ipc
כנס לipc בפייסבוק זה בfiles של הקבוצה
התאומים מייצבים את הברך אבל עבודה על תאומים יותר תורמת לדדליפט
התאומים אחראים לכפיפה כפית בעקב. בסקוואט יש כפיפה כפית בעקב.
84.9 נכון לחמישי בבוקר. היה לי כבר 77.5 ל5x5 ו80 ל5-4-5-4-5 או משהו כזה
