- פותח/ת השרשור
- #1,241
yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:
עדכון לוג: 26/09/17
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 26/09/17
חזרתי לארץ
SS W1D1:
סקוואט ללא:
70x5
100x5
140x3x5
בנץ':
70x2x5
80x3
100x2
110x1
120x2x3 סוף סוף מוציאים לי כמו שצריך, אין כמו בבית, גם פתחו בחדרה מכון מעולה שנרשמתי אליו. יחסית לזה שאני אחרי 31 שעות של טיסות ומיותר לציין כמה אני מותש הפתעתי את עצמי שהצלחתי בכלל לתת את השלשות האלה. יש סיכוי סביר שזה כי אני לא רגיל שמוציאים לי כל כך טוב.
110x6x3 - עצירה בכל החזרות.
דדליפט ללא:
הזוקפים עוד מהחימום הראשון הרגישו זוועה מכל הטיסות האלה. בכל מקרה:
70x5
110x5
150x5
קרא את שאר עדכון הלוג...