מספר שאלות שיש לי :
1)בלחיצות חזה אני עובד רק עם דאמבלים ויורד עד מצב שהאמה והיד תשעים מעלות ועולה למעלה,בגלל שעם מוט הטווח תנועה יותר קטן אז צריך לרדת ממש עד החזה,וזה גורם לי תמיד יום אחרי האימון לאי נוחות בכתף קידמית כמו כאב כזה שחולף אחרי יומיים בערך,השאלה היא אם זה בגלל שאני לא רגיל לטווח תנועה או שזה בגלל דלקת אפשרית שיכולה לצוץ פתאום?
2)אני מחלק את
התוכנית שלי אייבי בצורה כזאת חזה רגליים יד אחורית ויום אחרי גב כתפיים יש קידמית,מתי כידאי לעשות ריצה אחרי אימון רגליים או יום אחרי ?תודה לעוזרים @Moshe @Eyal @Tom Up
1)בלחיצות חזה אני עובד רק עם דאמבלים ויורד עד מצב שהאמה והיד תשעים מעלות ועולה למעלה,בגלל שעם מוט הטווח תנועה יותר קטן אז צריך לרדת ממש עד החזה,וזה גורם לי תמיד יום אחרי האימון לאי נוחות בכתף קידמית כמו כאב כזה שחולף אחרי יומיים בערך,השאלה היא אם זה בגלל שאני לא רגיל לטווח תנועה או שזה בגלל דלקת אפשרית שיכולה לצוץ פתאום?
2)אני מחלק את
התוכנית שלי אייבי בצורה כזאת חזה רגליים יד אחורית ויום אחרי גב כתפיים יש קידמית,מתי כידאי לעשות ריצה אחרי אימון רגליים או יום אחרי ?תודה לעוזרים @Moshe @Eyal @Tom Up
