שלום אני חדש פה
אני מתאמן כבר שבע חודשים בחדר כושר ולפני שבוע החלטתי להוסיף אימון כח לרגליים(לא עשיתי בגלל הסיבה הבאה).
אני רץ כמעט כל יום למרחקים ארוכים והבעייה היא כשבאימון הקודם עשיתי סקוואט
עם 40 ק"ג, זה היה קל (4 של 12 נקיים וקלים) אבל בכל זאת נתפסתי ב-4 ימים הבאים.
מחר בבוקר אני אמור שוב לעשות אימון רגליים והשאלה היא האם לוותר עליו כי
אני לא יכול להרשות לעצמי שוב להפסיד כל כך הרבה אימונים בגלל זה?
ומה אפשר לעשות שהכאבים מהסקוואט יפחתו?
אני מתאמן כבר שבע חודשים בחדר כושר ולפני שבוע החלטתי להוסיף אימון כח לרגליים(לא עשיתי בגלל הסיבה הבאה).
אני רץ כמעט כל יום למרחקים ארוכים והבעייה היא כשבאימון הקודם עשיתי סקוואט
עם 40 ק"ג, זה היה קל (4 של 12 נקיים וקלים) אבל בכל זאת נתפסתי ב-4 ימים הבאים.
מחר בבוקר אני אמור שוב לעשות אימון רגליים והשאלה היא האם לוותר עליו כי
אני לא יכול להרשות לעצמי שוב להפסיד כל כך הרבה אימונים בגלל זה?
ומה אפשר לעשות שהכאבים מהסקוואט יפחתו?
נערך לאחרונה:
