דיון נפח דד בטקסס.

[Snorlax]

אני מתחיל טקסס מחר.

ואני רוצה להשים דדליפט בנפח, בהתחלה רציתי 5*5 ואחרי חפירות אמרו לי זה יותר מדי והסכמתי ל3סטים של 5חזרות..

עכשיו אומרים לי שדדליפט בנפח זה גם הרבה וזה לא טוב..


עכשיו אני שואל ברצינות.. מה לא טוב בזה? מה יקרה אם אני יעשה 140*3*5 דדליפט בנפח ?

לא להספים בבקשה רק תגובות רציניות

 

[RussianHotGirl]

מחזיר אותך להודעה הקודמת שלי....

@Tom
פקטור נוסף שחשבתי עליו הרגע:
המצב ההורמונלי של ילדים בגילך איננו יציב ממש. אי אפשר לדעת מה היה מצבך לפני/במהלך/אחרי סייקל האימונים הזה.

לא פוסל, אבל מנסיון אישי גם של אחרים נפח לדדליפט זה דבר מבורך בתיכנון נכון.
ובנוסף לסקוואט (רואו לפחות) היה קרי אובר מאוד קטן לדדליפט שלי...

 

[^pala]

אם אתה מתעקש על דדליפט תעשה רומני או משהו....
או סטיף לג או משהו יותר קל (3x10 נגיד)


לא רואה סיבה לעשות טקסס מבוססת סקוואט ולעשות בנוסף נפח בדדליפט....

זה לא מה שאתה עשית כשהיית פצועה בסקוואט?

 

[WeaKid]

רק אומר משהו לפני שאני חותך לישון...
מה נעשה שנגיע לרמה של ה5*5 של פנדליי?
לפי מה שהבנתי ( לא מכיר ממש את התכנית ) אבל יש נפח בדד ועוד חודש רצוף לא ?
ולמה שאני רוצה לעשות את זה אתה אומר לי שאני סתום ?????? 😭

אתה תגיע לרמה שנפח גבוהה הוא חובה בשביל להתקדם.

 

[RussianHotGirl]

זה לא מה שאתה עשית כשהיית פצועה בסקוואט?

לא, עשיתי טקסס מלאה לדדליפט

 

[Snorlax]

סתם הספמת והרווחת הודעות למונה
בהצלחה

אתה שונא אותייייי :(

סתם תראה איזה דיון יפה יש פה