היי.
כרגע אני עושה AB ואימון החזה שלי נראה כך:
לחיצת חזה עם משקולות יד פירמידה, סט ראשון 10 חזרות, סט שני 8 וסט שלישי 6(כל סט קצת יותר משקל)
לחיצת חזה עם משקולות יד בשיפוע חיובי גם באותה פירמידה.
פרפר במכונה 8*2.
רציתי לשאול אם במקום לחיצת החזה כדאי לי לחזור ללחיצה עם מוט?
העניין הוא שהמשקולות הן בקפיצות של 2.5 קילו אז די קשה להתקדם.
בנוסף, כמה סטים\חזרות כדאי לעשות? להישאר פירמידה, לעבור ל8*3 או אולי אפילו לעבור ל5*3 בשביל להתחזק?
כרגע אני עושה AB ואימון החזה שלי נראה כך:
לחיצת חזה עם משקולות יד פירמידה, סט ראשון 10 חזרות, סט שני 8 וסט שלישי 6(כל סט קצת יותר משקל)
לחיצת חזה עם משקולות יד בשיפוע חיובי גם באותה פירמידה.
פרפר במכונה 8*2.
רציתי לשאול אם במקום לחיצת החזה כדאי לי לחזור ללחיצה עם מוט?
העניין הוא שהמשקולות הן בקפיצות של 2.5 קילו אז די קשה להתקדם.
בנוסף, כמה סטים\חזרות כדאי לעשות? להישאר פירמידה, לעבור ל8*3 או אולי אפילו לעבור ל5*3 בשביל להתחזק?
