נק' מוניטין:
20
גייון החלבון בתפריט זה בשביל שאני לא ישתעמם לאכל כל יום אותו דבר לדוגמא קוטג וגבינה צהובה כל יום ולפעמים אבקה אחרי אימון .או שיש יתרון לכל מאכל על השני כמו אבקת חלבון או ביצים גבינה צהובה וקוטג וטונה .
