שרירי וגדול ?
גם אני לא רוצה להיות כזה.
מה יש לך לחטב? אתה גדול ואתה גם לא כזה שמן, יש לך אפילו קוביות.. יש עלייך קצת נוזלים וקצת שומן. במילא להיות חטוב זה לבנות, הכי יפה וכיף זה להיות גדול, שרירי, לאכול טוב והרבה וללחוץ הרבה..
וגם יש לך מותן צרה בטירוף כשתהיה שמן בטטה שהבטן עוברת את החזה-תחטב
וגם יש לך מותן צרה בטירוף כשתהיה שמן בטטה שהבטן עוברת את החזה-תחטב
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #47
לא אמרתי שאני שמן. פשוט מעוניין לעשות ניסיון ולחטב לרמה גבוהה יותר.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #48
התמונות באלבום מאוד חדשות. כשיהיה שינוי מהותי אעדכן... 😃
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #50
אפשר לקרא למה שעשיתי משחק עם האוכל... מדי עובר לגירעון, מוריד פחמימה וכו'. חיטוב כחיטוב, עם מטרה סופית ושנמשך ומצליח לא היה.
נק' מוניטין:
3,412
אתה מתכוון לכוון לאיזה אחוז שומן מסויים? מטרות ביניים ?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #52
אני דוגם כרגע את ההתקדמות בתדירות גבוהה. הפחתתי מהגירעון מעט והפחמימה עדיין נמוכה. אני לא נוהג לנקוב במספרים, המראה יקבע... 😃
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #53
עברו כמעט 3 שבועות. להגיד שהייתי פנאט בינתיים יהיה קשה (וגם שקר...🙄). בכל זאת, הפחתתי פחמימה מאוד, הייתי בגירעון קלורי ואפילו הייתי קצת חולה.
הרגשתי חלש, משקלי העבודה ירדו (בעצם רק הבנץ' והפרס, לסקוואט אין לאן לרדת וגם עם הדדליפט אני משחק) ואיבדתי כ-5kg ממשקל הגוף.
היום ניסיתי את אתגר פיט הזועם. לחצתי 72 ב-20 דקות. פתחתי עם שתי עשיריות ושמיניה ומשם הכל downhill... מסתבר שסטטוס חומצת החלב מאפשר לי ללחוץ צמדים לנצח, במנוחה של 25-35 שניות, אבל למעט הסטים הראשונים לא מעבר לכך. ככה זה בחיטוב...😭
לא מאוכזב, אני אחזור לעצמי, גם ה-RM1 (שמזמן לא בדקתי) די נשי. עכשיו תכנית סדורה ודי ברור שנסמן v על האתגר.
לאחר האימון צילמתי תחת התפאורה המדהימה של ה-Target וזו התוצאה:
הרגשתי חלש, משקלי העבודה ירדו (בעצם רק הבנץ' והפרס, לסקוואט אין לאן לרדת וגם עם הדדליפט אני משחק) ואיבדתי כ-5kg ממשקל הגוף.
היום ניסיתי את אתגר פיט הזועם. לחצתי 72 ב-20 דקות. פתחתי עם שתי עשיריות ושמיניה ומשם הכל downhill... מסתבר שסטטוס חומצת החלב מאפשר לי ללחוץ צמדים לנצח, במנוחה של 25-35 שניות, אבל למעט הסטים הראשונים לא מעבר לכך. ככה זה בחיטוב...😭
לא מאוכזב, אני אחזור לעצמי, גם ה-RM1 (שמזמן לא בדקתי) די נשי. עכשיו תכנית סדורה ודי ברור שנסמן v על האתגר.
לאחר האימון צילמתי תחת התפאורה המדהימה של ה-Target וזו התוצאה:
נק' מוניטין:
755
מה המטרה שלך?
כמה זמן למשוך את החיטוב ולאיזה חיטוב להגיע משהו תחרותי כזה או חיטוב קליל יותר?
נק' מוניטין:
139
אתה תראה פצצה אל תפסיק .
שמת סיינטול בחזה ?
שמת סיינטול בחזה ?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #56
תודה 🤭
אני מקווה שאתה צוחק לגבי הסינטול... שמתי מאות שעות של בנץ'... 😉
נק' מוניטין:
5,837
מה קרה שהפסקת לעדכן?:ם
