שלום לכולם.
יש לי כמה שאלות אשמח לקבל עליהן תשובה רצינית ואם אפשר גם לפרט,זה יעזור לי מאוד וישמח אותי.
1-שאלה בקשר לשומן איזה מקור עדיף יותר?זיתים בשימורים או אגוזי מלך?אם אפשר פירוט תודה.
2-שאלה בקשר לפחמימה,איזה מקור מומלץ יותר?תפוח אדמה או אורז מלא?עכשיו אני יודע שאורז מלא הוא פחמימה מורכבת ויש לו אינדקס גליקמי נמוך כך שיש לו פחות השפעה על האינסולין אבל מומלץ האורז?
3-מה אני יכול להוסיף לאורז בעת הבישול/אחרי הבישול שלא יפגע לי בערכים?
4-יש לי משקל מטבח,באותו יום יש לי 150 גרם אורז לפני בישול לאכול.אני מבשל את האורז והוא סופג נוזלים.אז אני אוכל את כל הסיר של ה150 גרם ששמתי לפני בישול נכון?
5-כל כמה זמן לערוך שינויים בתפריט?הקילוגרמים יורדים ויורדים כל הזמן אני על שלילי של 500,הולך לי מצויין אני לא רעב,לא כלום,אז זה כל כך קריטי לשנות תפריט כל כמה זמן?
6-אבקת חלבון מי גבינה נחשבת לחלב אפילו אם רק החלבון נשאב ולא כל הגבינה עצמה?האם כשאני צורך אבקת חלבון מי גבינה אני צורך חלב?אין לי בעיה בריאותית אבל הפסקתי לצרוך חלב בגלל מניעים כאלה ואחרים[לא טבעוני ולא צמחוני]אלא מניעים שאני לא מעוניין לציין כאן.
7-שאלה קצת מטומטת אבל אני רוצה להיות בטוח,צריכה של אבקת חלבון על בסיס יומי,היא כמו לצרוך מי גבינה או חלב?באבקת חלבון יש פחות חלב?או פחות גבינה?אשמח להסבר.
תודה,ובאמת סליחה שהגזמתי עם השאלות כאן.
אבל אני צריך עזרה,ויבורך מי שיעזור לי וגם מי שלא יעזור לי.
תהנו מהחופש הוא עוד מעט נגמר,ועוד הפעם תודה!
יש לי כמה שאלות אשמח לקבל עליהן תשובה רצינית ואם אפשר גם לפרט,זה יעזור לי מאוד וישמח אותי.
1-שאלה בקשר לשומן איזה מקור עדיף יותר?זיתים בשימורים או אגוזי מלך?אם אפשר פירוט תודה.
2-שאלה בקשר לפחמימה,איזה מקור מומלץ יותר?תפוח אדמה או אורז מלא?עכשיו אני יודע שאורז מלא הוא פחמימה מורכבת ויש לו אינדקס גליקמי נמוך כך שיש לו פחות השפעה על האינסולין אבל מומלץ האורז?
3-מה אני יכול להוסיף לאורז בעת הבישול/אחרי הבישול שלא יפגע לי בערכים?
4-יש לי משקל מטבח,באותו יום יש לי 150 גרם אורז לפני בישול לאכול.אני מבשל את האורז והוא סופג נוזלים.אז אני אוכל את כל הסיר של ה150 גרם ששמתי לפני בישול נכון?
5-כל כמה זמן לערוך שינויים בתפריט?הקילוגרמים יורדים ויורדים כל הזמן אני על שלילי של 500,הולך לי מצויין אני לא רעב,לא כלום,אז זה כל כך קריטי לשנות תפריט כל כמה זמן?
6-אבקת חלבון מי גבינה נחשבת לחלב אפילו אם רק החלבון נשאב ולא כל הגבינה עצמה?האם כשאני צורך אבקת חלבון מי גבינה אני צורך חלב?אין לי בעיה בריאותית אבל הפסקתי לצרוך חלב בגלל מניעים כאלה ואחרים[לא טבעוני ולא צמחוני]אלא מניעים שאני לא מעוניין לציין כאן.
7-שאלה קצת מטומטת אבל אני רוצה להיות בטוח,צריכה של אבקת חלבון על בסיס יומי,היא כמו לצרוך מי גבינה או חלב?באבקת חלבון יש פחות חלב?או פחות גבינה?אשמח להסבר.
תודה,ובאמת סליחה שהגזמתי עם השאלות כאן.
אבל אני צריך עזרה,ויבורך מי שיעזור לי וגם מי שלא יעזור לי.
תהנו מהחופש הוא עוד מעט נגמר,ועוד הפעם תודה!
