סרטון אכזבה של תוכנית שהתחרבשה

[MikeRozner]

כמו שחלק יודעים נהרסה לי מעט ה5*5 מתקדמת.
הפלתי היום סקווט של 220 שהיה אמור להיות לשלשה...
החלטתי לנסות לעשות 190*8, נעצרתי ב6 חזרות ונגמר לי הכוח.
עד סוף השבוע הזה אני מציב ייעד - 190*8 כמובן מצולם.

 

[coldfire]

תכלס כן.
ראיתי את איליה אילין עושה סקוואט וזה בקושי שבר מקביל. אם כך הדבר, מה הקטע בעבודה על באק סקווט ולא רק על פרונט?

באק סקוואט ושאר תרגילי כוח הם לא ספציפיים לספורט. התפקיד שלהם הוא לחזק אותך. לא חושב שאתה יכול לקבל מספיק עבודה מפרונט סקוואט בלבד.

 

[MikeRozner]

תכלס כן.
ראיתי את איליה אילין עושה סקוואט וזה בקושי שבר מקביל. אם כך הדבר, מה הקטע בעבודה על באק סקווט ולא רק על פרונט?

לא ברור הסיפור של אילין והסקווט החלקי במכוון הזה...

 

[TheZoRT]

לא ברור הסיפור של אילין והסקווט החלקי במכוון הזה...

אם זה באמת מעניין אותך, היה שרשור בעניין בפורומים של פנדליי.
אין שם באמת שורה תחתונה מבוססת, אבל מילא.

http://www.pendlayforum.com/showthread.php?t=27693