ייעוץ אחיזה בדדליפט

[DocDoc]

הגעתי למשקל שהמוט מתחיל כבר להחליק (95), מגנזיום אמור לפתור את הבעיה? אחיזה משולבת לא בא לי (לא סימטרי) ורצועות לא באות בחשבון כי חיזוק האמות חשוב לי אולי יותר מהדדליפט עצמו.
איך הוק גריפ?

 

[MasterSplitter]

אני שמח שלא בא לך, אבל זה הפתרון לבעיה שלך (ומגנזיום).

 

[yujinius]

אני מציע אם אתה רוצה שיהיה סימטרי לנסות לשנות את האחיזה המשולבת כל סט או כל אימון, ואם אתה רוצה לחזק את האמות אז תעשה את הסטים של החימום עם אחיזה רגילה כל עוד אתה יכול להחזיק, או שאחרי הדדליפט תעשה תרגילים אחרים לחיזוק האמות.

 

[WeaKid]

אחיזה משולבת. תחליף בידיים בחימום האחרון ובסט עבודה.

 

[coldfire]

הגעתי למשקל שהמוט מתחיל כבר להחליק (95), מגנזיום אמור לפתור את הבעיה? אחיזה משולבת לא בא לי (לא סימטרי) ורצועות לא באות בחשבון כי חיזוק האמות חשוב לי אולי יותר מהדדליפט עצמו.
איך הוק גריפ?

מה הבעיה עם אחיזה משולבת? במה מתבטאת האסימטריה?

 

[הוקיסט שוקיסט]

למה להחליף ידיים באחיזה משולבת? מה אתם חושבים שרואים פיזית הבדל ביד בגלל זה?🤦‍♂️

 

[DocDoc]

מה הבעיה עם אחיזה משולבת? במה מתבטאת האסימטריה?

לא מרגיש לי בנוח לעבוד עם ידיים הפוכות.
לא עדיך לנסות קודם מגנזיום? או הוק גריפ?

 

[Fuck]

מגנזיום יעזור, אבל אחיזה משולבת לא תשנה שום דבר.

 

[MikeRozner]

לא מרגיש לי בנוח לעבוד עם ידיים הפוכות.
לא עדיך לנסות קודם מגנזיום? או הוק גריפ?

נוח נשאר בתיבה עם החיות.
משולבת ומגנזיום. אתה תתרגל.

 

[coldfire]

לא מרגיש לי בנוח לעבוד עם ידיים הפוכות.
לא עדיך לנסות קודם מגנזיום? או הוק גריפ?

מגנזיום תמיד צריך להיות עליך. אתה לא מגיע להתאמן כדי שיהיה לך נוח.

 

[MasterSplitter]

מה שאלכס ומייק אמרו.

 

[DocDoc]

החלפתי היום למשולבת, הרבה יותר קל.
השאלה היא אם כדאי להחליף ידיים כל אימון?
ככה שגם יד ימין וגם שמאל יהיו גם רגיל וגם הפוך לסירוגין?

 

[coldfire]

לא, תמצא אחיזה שנוחה יותר ותשאר איתה.

 

[shahar18]

החלפתי היום למשולבת, הרבה יותר קל.
השאלה היא אם כדאי להחליף ידיים כל אימון?
ככה שגם יד ימין וגם שמאל יהיו גם רגיל וגם הפוך לסירוגין?

לא להחליף

 

[Snorlax]

הרבה שעושים אחיזה משולבת ( גם אני ) לא משנים יד, לכל אחד נוח יותר יד אחרת הפוכה..
נגיד אם אני הופך את ימין אצלי זה לא נוח בכלל...
זה לא גורם לאי סימטריה... אולי ממש מזערי לא משהו שרואים..

אתה יכול להוסיף מגנזיום ולהשאר עם רגילה אבל בהמשך תהיה חבל להחליף לאחיזה משולבת