ייעוץ לחם

[מדוזה]

אני בתקופת מסה , אני אוכל לחם פרוש אחיד , הבנתי שיש לחמים שיש בהם הרבה יותר קלוריות שיכולים יותר להועיל לי בתקופת המסה , מישו יכול להמליץ לי על משו ולהגיד כמה קלוריות יש בכל פרוסת לחם 1 ? (הבנתי לדוגמא שיש לחמים עם חיטה מלאה וכאלה שהם יותר משמינים)

בלחם פרוש אחיד כל פרוסה 1 = 70 קלוריות

תודה לעוזרים .

 

[החרגול]

*פרוס*
ומצטרף לשאלה,
וגם אפשר לדעת כמה גרם פחמימה יש בערך בלחם 1 ?

 

[temp]

אין כמו לחם אחיד .
אבל אל תקנה את הלחם הפרוס הוא מאוד דק , תפרוס לבד את הלחם .

 

[kozaman]

מה עם פיתות/לחמניות ? כ"א מהם זה 230 קל בממוצע (45-50 גרם פחמימה).
לחם רגיל זה בערך 65-60 קל' (10-15 גרם פחמימה, תלוי בסוג הלחם/חברה)

 

[אזולאי]

על כל פרוסה שים חמאת בוטנים, תראה איך זה מעלה לך את הערכים:)

 

[temp]

על כל פרוסה שים חמאת בוטנים, תראה איך זה מעלה לך את הערכים:)

אלכס טובל בשמן , זה גם מעלה את הערכים ...

 

[אזולאי]

חשבתי שהוא בחיטוב:secret:

 

[Mike Bikov]

ככה אלכס עושה חיטוב...