סרטון תוך חודש , הסינגל התחרותי שלי הכפיל את עצמו ב5

[BarBibas]

סתם רציתי לפרסם התקדמות שלי
בתחרות היה לי 125 סקוואט לסינגל שהיה גריינד

עבר חודש מאז , והסקוואט שלי הוא 125 ל3x5

עליתי מאז התחרות בערך 3.5 ק"ג משקל גוף , שוקל כרגע 67.5
עדיין בSS

סרטון של הסקוואט מהתחרות :






סרטון מהסקוואט של היום :





אשמח על הדרך לתגובות על טכניקה 😃

 

[tchcaphr]

איזה ביקורת אפשר לתת פה?
מוניטין, התחזקות מדהימה לחודש כל הכבוד!

 

[the Raccoon]

625 סקוואט 😲

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

 

[Juggernaut]

אתה בסקוואט מורנינג

 

[BarBibas]

איזה ביקורת אפשר לתת פה?
מוניטין, התחזקות מדהימה לחודש כל הכבוד!

תודה רבה
ורציתי לשמוע חוות דעת על הטכניקה כי אני יודע שהיא לא הכי בסדר

אתה בסקוואט מורנינג

זה עד כדי כך גרוע ?
על מה אני צריך להקפיד כדי שלא יהיה גוד מורנינג ? הוצאת חזה בחוץ ?

 

[Rami R]

זה עד כדי כך גרוע ?
על מה אני צריך להקפיד כדי שלא יהיה גוד מורנינג ? הוצאת חזה בחוץ ?

בחלק הראשון של היציאה מהבור אתה צריך להשאיר את הגב באותה זווית, האגן והחזה צריכים לעלות ביחד.

 

[MasterSplitter]

קודם כל יפה מאוד על ההתקדמות המרשימה.

דבר שני הייתי מרחיב עמידה, מוציא יותר ברכיים לצדדים ומנסה לשמור על חזה בחוץ וגב זקוף. בהצלחה.

 

[Juggernaut]

זה לא כזה גרוע אבל אפשר לומר שאתה לא מנצל את המנופים שלך כמו שצריך, ממליץ לך להקשיב למה שאופיר רשם למעלה.

 

[DarkMatter]

625 סקוואט 😲

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

הקישור מהחתימה שלך לא עובד או שזה רק אני?

 

[the Raccoon]

הקישור מהחתימה שלך לא עובד או שזה רק אני?

 

[WeaKid]

🤬
שכחת משהו:cray:

 

[BarBibas]

בחלק הראשון של היציאה מהבור אתה צריך להשאיר את הגב באותה זווית, האגן והחזה צריכים לעלות ביחד.

אני יודע שזה מה שצריך לעשות , אבל כשזה שיא קצת קשה לי לשמור על טכניקה מושלמת , למרות שאני תמיד שואף לזה

קודם כל יפה מאוד על ההתקדמות המרשימה.

דבר שני הייתי מרחיב עמידה, מוציא יותר ברכיים לצדדים ומנסה לשמור על חזה בחוץ וגב זקוף. בהצלחה.

תודה רבה !
לגבי העמידה אני ארחיב בפעם הבאה , ברכיים לצדדים אני מקפיד על זה כמה שאפשר , אנסה יותר
לגבי חזה בחוץ וגב זקוף , אני ממש מנסה , אבל שוב , כשקשה לי הטכניקה שלי נשברת , השיאים באים על חשבון חלק נכבד מהטכניקה
מצד שני אני שובר שיא כמעט כל אימון , אז לא יהיה הכי טוב להמשיך ככה
יש לך עוד טיפים אולי ?

זה לא כזה גרוע אבל אפשר לומר שאתה לא מנצל את המנופים שלך כמו שצריך, ממליץ לך להקשיב למה שאופיר רשם למעלה.

מה הכוונה לא מנצל את המנופים שלי כמו שצריך ?

 

[55883גבר]

via Imgflip Meme Maker

 

[Rhino]

via Imgflip Meme Maker

זה בדיחה פרטית אליק

 

[MasterSplitter]

אין לי עוד עצה, אם אתה מתקדם - תמשיך ככה.

 

[BarBibas]

אין לי עוד עצה, אם אתה מתקדם - תמשיך ככה.

להמשיך ככה הכוונה בטכניקה הזו ?
זה בסדר להמשיך ולהתקדם עם טכניקה שכזו ? כי אני חושב שאם ב125 היא לא משהו , מה יהיה במשקל יותר גבוה , זה ילך ויחמיר