מידע חיטוב

[יהב]

האם if יתרום איכשהו לאדם על א''ש גבוה נגיד 20 האם תהיה שריפת שומן טובה יותר ?
אם כן,האם יש עדיפות לאכול פעם ביום את כל מה שאתה צריך ולצום עד למחרת לאותה שעה בדיוק על פני לאכול 8 שעות ביום ?
האם במצב כמו שתיארתי (אכילה פעם ביום) ניתן לאכול ירקות כמה שרוצים לא בזמן הארוחה הזאת?
תודה

 

[lala17]

לפי מה שהבנתי מחקרים הראו שהתוצאות דומות וif סתם מיותר כל עוד זה לא נוח לך

 

[יהב]

לפי מה שהבנתי מחקרים הראו שהתוצאות דומות וif סתם מיותר כל עוד זה לא נוח לך

עוד?
למה אז ממליצים על if בא''ש נמוך..חוץ מזה שיש הגיון מאחורי זה בגלל כל הקטע של האינסולין שמשחק פה תפקיד

 

[lala17]

קודם תתחיל חיטוב רגיל תראה איך הולך ואז תשלב if בחיטוב טוב הכל זה ניסוי ותהייה זה העצה הכי טובה שיש לי אליך

כל אחד מגיב שונה לדברים אני אחרי 16 שעות בלי אוכל יתנפל על כל מה שזז ויחרוג מהמאזן אולי לך זה מתאים

עד 15% הכל הולך בקלות אחרי זה פחות ב12% מתחילות הבעיות וגם זה אינדיבידואלי

בסוף שיהיה לך את הנסיון בחיטוב תוכל להגיע גם ל8 אם ממש תרצה

 

[יהב]

קודם תתחיל חיטוב רגיל תראה איך הולך ואז תשלב if בחיטוב טוב הכל זה ניסוי ותהייה זה העצה הכי טובה שיש לי אליך

כל אחד מגיב שונה לדברים אני אחרי 16 שעות בלי אוכל יתנפל על כל מה שזז ויחרוג מהמאזן אולי לך זה מתאים

עד 15% הכל הולך בקלות אחרי זה פחות ב12% מתחילות הבעיות וגם זה אינדיבידואלי

בסוף שיהיה לך את הנסיון בחיטוב תוכל להגיע גם ל8 אם ממש תרצה

אתה יודע אבל שכשאתה מגיע לקטוזיס לצום 16 שעות זה בכלל לא משימה קשה..
אני ממש מדבר על 0 פחמימה וירקות שאני לא יודע כמה זה כבר..
@^pala אפשר לשאול את דעתך?

 

[lala17]

אתה יודע אבל שכשאתה מגיע לקטוזיס לצום 16 שעות זה בכלל לא משימה קשה..
אני ממש מדבר על 0 פחמימה וירקות שאני לא יודע כמה זה כבר..
@^pala אפשר לשאול את דעתך?

על הנייר הכל נשמע נוצץ תנסה ותגיד לי מה דעתך

 

[יהב]

על הנייר הכל נשמע נוצץ תנסה ותגיד לי מה דעתך

החיטוב שלי מתוכנן לעוד חודשיים + אבל אוקי חחחח

 

[RussianHotGirl]

אני עשיתי if עם צום של 8 שעות + דל פחמימה של 30

סך הכל ב-8 שעות של הצום לא הייתי רעב, וב-8 שעות שאכלתי לא הייתי רעב כי אכלתי ״יחסית״ הרבה אז זה עזר .


לדעתי זה יתרון יותר טוב משריפת שומן מוגברת