ייעוץ לחיצת חזה בשיפוע - מיותר?

[Bariah]

ראיתי שאנשים פה אומרים שהחזה העליון (השריר שקיים וברח לי שמו) לא עובד בלחיצה בשיפוע יותר מאשר הוא עובד בכל תרגיל חזה, אז אם ככה, למה כל הבאדיבילדרים המקצועיים עושים לחיצה בשיפוע? עם כל הכבוד לפוואר ליפטרים וכו', יש גם באדי בילדרים שעושים סקוואטים מלאים ואני לא חושב שמישהו היה עושה תרגיל שלא צריך...

 

[moo]

אני אף פעם לא מבין למה אנשים לוחצים בשיפוע שלילי...

 

[Dark Muse]

סטלה מהדם למוח

 

[moo]

סטלה מהדם למוח

אולי זווית טובה על הבחורות...

 

[Mike Bikov]

אני רוצה להבין, בגלל העניין של הסיבים, לחיצת חזה בשיפוע שלילי מיותרת ?...
זאת אומרת רק לחיצה חזה כללית, ועליון יעשו את העבודה ?!..

בגלל הסיבים כל הלחיצות מיותרות פרט מלחיצה רגילה ללא שיפוע

 

[roni]

אז זאת אומרת שהמחקר שולל את כל תרגילי הלחיצות ?!.. משמע חזה עליון,תחתון, מיותר ?..

מה בדבר פלייס,מקבילים וכו'?.. בסוף יגידו שגם הם מיותרים 😲

 

[Dark Muse]

פלייס באמת מיותר...

 

[Sugarzaza]

שיפוע שלילי זה הכי הארדקור בעולםםםםם 😃

 

[coldfire]

אז זאת אומרת שהמחקר שולל את כל תרגילי הלחיצות ?!.. משמע חזה עליון,תחתון, מיותר ?..

מה בדבר פלייס,מקבילים וכו'?.. בסוף יגידו שגם הם מיותרים 😲

אף אחד לא אומר שהתרגילים מיותרים. מה שאומרים זה שהם לא עובדים על חלקים מסויימים בחזה יותר טוב/פחות טוב, כמו שהרבה אנשים חושבים.

 

[roni]

פלייס באמת מיותר...

פרט,נמק,הסבר ?.. 🙄

 

[Mike Bikov]

פרט,נמק,הסבר ?.. 🙄

למה לעבוד בתרגיל מבודד אם אפשר לעבוד בתרגיל מורכב (מקבילים)

 

[Bariah]

למה לעבוד בתרגיל מבודד אם אפשר לעבוד בתרגיל מורכב (מקבילים)

יש בעיה לעשות מקבילים רחבים בתור תרגיל לחזה ומקבילים ברוחב כתפיים בתור תרגיל ליד אחורית או שלמצוא תרגיל אחר?

 

[coldfire]

זה מיותר וטפשי. מקבילים זה מקבילים, ובכל אחיזה עובדים על קבוצות השרירים המדוברות.

 

[vagabond]

זה מיותר וטפשי. מקבילים זה מקבילים, ובכל אחיזה עובדים על קבוצות השרירים המדוברות.

אבל באחיזה צרה יש יותר פשיטה בטרייספס, לא?

 

[coldfire]

כן, אבל זו עדיין לא סיבה לעשות את שניהם.