שבת שלום לכולם.
יש לי כמה שאלות אשמח לתשובות ופירוט עד כמה שניתן.
1-בסקוואט יוצא שכשאני יורד הברכיים גולשות קדימה לפעמים כשלא יוצא טוב, כדאי לעבוד על טכניקה עם מוט ריק לכמה זמן עד שאני אדע שהטכניקה שלי מאפשרת לרוץ קדימה?
2 - מה זה high bar squat ומה זה low bar סקוו אט, הבנתי מה זה לפי השם אך אני צריך הסבר מעמיק על כך אחד מהם, מה ההבדל ביניהם ובמה הם שונים זה מזה.
3-בבני פרס, כשאני מקשיב את הגב לאחר מכן הרגליים על הרצפה כדאי שהרגליים יעמדו כביכול על כל כף הרגל או שרק על כפות הרגליים ולדחוף?
4 - עד כמה זה נורא לבן אדם ששוקל 100+עם אש גבוהה עם מסת שריר קטנה בגלל שהרוב שומן לא להשלים קלוריות מפעילות אירובית כמו אימונים אחרים שהם לא דווקא אימוני כוח ולא אימוני אליפטי הליכון? התכוונתי לכך שאני עושה פעילות אירובית שהם לא אליפטי וכו.
5 - תודה לכל העוזרים ואלה שלא עזרו גם תודה.שבת שלום, ומצטער על בעיות הניסוח אני מנפלאות אז די קשה להתבטא תודה.
יש לי כמה שאלות אשמח לתשובות ופירוט עד כמה שניתן.
1-בסקוואט יוצא שכשאני יורד הברכיים גולשות קדימה לפעמים כשלא יוצא טוב, כדאי לעבוד על טכניקה עם מוט ריק לכמה זמן עד שאני אדע שהטכניקה שלי מאפשרת לרוץ קדימה?
2 - מה זה high bar squat ומה זה low bar סקוו אט, הבנתי מה זה לפי השם אך אני צריך הסבר מעמיק על כך אחד מהם, מה ההבדל ביניהם ובמה הם שונים זה מזה.
3-בבני פרס, כשאני מקשיב את הגב לאחר מכן הרגליים על הרצפה כדאי שהרגליים יעמדו כביכול על כל כף הרגל או שרק על כפות הרגליים ולדחוף?
4 - עד כמה זה נורא לבן אדם ששוקל 100+עם אש גבוהה עם מסת שריר קטנה בגלל שהרוב שומן לא להשלים קלוריות מפעילות אירובית כמו אימונים אחרים שהם לא דווקא אימוני כוח ולא אימוני אליפטי הליכון? התכוונתי לכך שאני עושה פעילות אירובית שהם לא אליפטי וכו.
5 - תודה לכל העוזרים ואלה שלא עזרו גם תודה.שבת שלום, ומצטער על בעיות הניסוח אני מנפלאות אז די קשה להתבטא תודה.
