נק' מוניטין:
616
לפני כשבוע וחצי ביצעתי משקל שיא בדדליפט והצלחתי 4 חזרות בחמישי נכשלתי .. לאחר יומיים ביצעתי סקוואט במשקל שיא בידיעה שלא התאוששתי מספיק מהדדליפט והזוקפים שלי תפוסים עדיין , מעשה טפשי מאוד, בסוף הסט הרגשתי מתיחה חזקה מאוד בזוקפים העליונים, באמצע הגב , שבוע שעבר לאחר כמה ימי מנוחה שהכאבים חלפו ביצעתי סקוואט קל , ודדליפט קל ויום אחרי הדדליפט, שישי האחרון , חזרו לי הכאבים בזוקף הימני באמצע הגב , יש סרטוני טכניקה והכל בסדר , השאלה מה לעשות הלאה , תקופת מנוחה בלי סקווט ודדליפט? לעשות משקלים קלים? תייעצו לי בבקשה .. תעבירו בבקשה לפורום פציעות.. פירסמתי בטעות כאן
