נק' מוניטין:
4,829
אתה צודק, אבל בהנחה שאתה מתאמן מתחיל(תרתי משמע) אתה יכול לנצל את התקדמות הלינארית מאימון לאימון בלי הקריאטין.
ברגע שתתקדם באימונים והעלייה במשקלים לא תהיה לינארית בשונה מהתחלה, הקריאטין ישמש לך ככלי עזר לכך.
זה לא חובה ואפשר להשתמש בקריאטין כבר עכשיו, קח את מה שאמרתי בגדר המלצה בלבד.
נק' מוניטין:
13
מיותר להשתמש בקריאטין כרגע,אתה גם ככה רק בהתחלה,שמור את הקריאטין לרגע שתתקע במשקל בעתיד
נק' מוניטין:
-73
תפסיקו לבלבל לו במוח , מאיפה אתם יודעים כמה קשה לו להרים מה שהוא מרים? איזה שטויות רושמים פה.!
אם אתה רוצה להתחזק בצורה מקסימלית (לעלות במשקלי עבודה) \ לשמר מסה בחיטוב קריאטין זה אחד התוספים הכי מוכחים מחקרית לעזור לך בזה.
וכן קריאטין לוקחים 5 גרם ביום , כול יום גם אם אתה מתאמן יום בשבוע אחרת זה מאבד מהאפקטיוויות שלו.
אם אתה רוצה להתחזק בצורה מקסימלית (לעלות במשקלי עבודה) \ לשמר מסה בחיטוב קריאטין זה אחד התוספים הכי מוכחים מחקרית לעזור לך בזה.
וכן קריאטין לוקחים 5 גרם ביום , כול יום גם אם אתה מתאמן יום בשבוע אחרת זה מאבד מהאפקטיוויות שלו.
- פותח/ת השרשור
- #7
למען השם אנשים אני מתאמן שנתיים אני לא מתאמן מתחיל .
תודה על העזרה 😃
