ייעוץ האם להגיע לעודף ויטמינים זה מסוכן?

[SweetBamba]

בתור אחד שמתחיל עכשיו את האנבוליק דיאט ראיתי שאני מכניס המון ויטמינים לגוף,ככה ששאלה,קראתי המון על עודף ויטמינים,האם זה תקף גם לנו הספורטאים? האם המינונים שכתובים לאנשים שלא מתאמנים הם המינונים שלנו?

תודה

 

[Mike Bikov]

א. למה אתם מכניס הרבה ויטמנים כמו שאתה חושב?
ב. כמה זה הרבה בשבילך?

 

[SweetBamba]

בגלל האנבוליק

הינה:
חומצה אלפא לינולנית 0.9 גרם
ברזל 23.6
פולאט (בי9) 250 מק"ג
ויטמין A
2449 מק"ג
ויטמין C
302 מ"ג
0.9 גרם 23.6 מ"ג 250 מק"ג 2449 מק"ג 302 מ"ג

ויטמין 23 מ"ג
תיאמין (B1) 0.8
ריבופלבין 3מ"ג(B2)
ויטמין 3.2B6
מגנזיום 461 מ"ג
19 מ"ג 0.8 מ"ג 3.0 מ"ג 3.2 מ"ג 461 מ"ג

זרחן 2200 מ"ג
אבץ 30 מ"ג
נתרן 6652 מ"ג
אשלגן 3405
חומצה לינולאית 20.8 גרם
סך סיבים תזונתיים15.1 גרם
כולסטרול . . 1160 מ"ג . .

 

[Dr.Vin diesel]

עודף של ויטמינים ירד בשתן.

 

[EMZ]

לא כל ויטמין מופרש בשתן

 

[Mike Bikov]

המינונים שהצגת לא כאלו גבוהים.

 

[Vibryll]

6652 מ''ג נתרן זה לא קצת יותר מדי?

 

[Mike Bikov]

כן.