נק' מוניטין:
1,512
אהלן
אז לאחר זמן מה בפרונט סקווט החלטתי לחזור\לשלב שוב את ה LB, ובכל זאת זה היה זמן יחסית ארוך ללא הסקווט (LB).
כרגע הוא מרגיש לי קצת מוזר כזה, והחלטתי בלי שום קשר להעלות סרטון לבדיקת טכניקה.
אז הנה הסקווט:
והחלטתי לצלם גם דדליפט כי למה לא (הטכניקה שלי מן הסתם לא מושלמת... אז כן):
בשני הסרטונים המשקל הוא 90.
בעיקרון הייתה לי תקופה יותר יפה עם 100X5 ודד 95X5, אבל זה מה יש עכשיו 😃
דברים ששמתי לב בסקווט:
לא יודע אם עשיתי משהו מיוחד בסרטון, אבל הרגשתי את הברכיים בכל הסטים (גם חימום) שהייתי בתחתית.
אף פעם לא הרגשתי את הברכיים בלואו באר (גם שרק התחלתי אותו), אז ישר הנחתי ששחכתי כמה דברים מהטכניקה.
תודה:)
אז לאחר זמן מה בפרונט סקווט החלטתי לחזור\לשלב שוב את ה LB, ובכל זאת זה היה זמן יחסית ארוך ללא הסקווט (LB).
כרגע הוא מרגיש לי קצת מוזר כזה, והחלטתי בלי שום קשר להעלות סרטון לבדיקת טכניקה.
אז הנה הסקווט:
והחלטתי לצלם גם דדליפט כי למה לא (הטכניקה שלי מן הסתם לא מושלמת... אז כן):
בשני הסרטונים המשקל הוא 90.
בעיקרון הייתה לי תקופה יותר יפה עם 100X5 ודד 95X5, אבל זה מה יש עכשיו 😃
דברים ששמתי לב בסקווט:
לא יודע אם עשיתי משהו מיוחד בסרטון, אבל הרגשתי את הברכיים בכל הסטים (גם חימום) שהייתי בתחתית.
אף פעם לא הרגשתי את הברכיים בלואו באר (גם שרק התחלתי אותו), אז ישר הנחתי ששחכתי כמה דברים מהטכניקה.
תודה:)
