נק' מוניטין:
1
שלום לכולם!!אני בן 32 במשקל 66 ק"ג מתאמן קרוב לשנה בתכנית מאסה לאחר הפסקה של 4 שנים שלפניהם התאמנתי 3 שנים.
תכנית האימון שלי (4ימים בשבוע) היא ab ואני משתדל לעבוד על טווח חזרות 5-8 (לפעמים 6-10) ואוכל דיי טוב בלי דיאטות ולא מחשבן לקלוריות ולפחמימות כי המטרה שלי לעלות במסה ואכן אני מתקדם די טוב רק הבעיה שלי שבמקום אחד בגוף אני משמין וזה בבטן ואני די בקונפליקט בזה : מצד אחד רוצה להעלות מסה ולכן אוכל פחמימות הרבה ומצד שני לא רוצה להשמין,אני דיי פעיל במהלך כל היום הולך ,עומד הרבה , עולה ויורד מדרגות ודי שורף קלוריות כך שלעשות גם אירובי נראה לי לא אפקטיבי כך השאלה איך מורידיח את הבטן מבלי להוריד את המסה,אשמח לתשובות.תודה רסבזב
תכנית האימון שלי (4ימים בשבוע) היא ab ואני משתדל לעבוד על טווח חזרות 5-8 (לפעמים 6-10) ואוכל דיי טוב בלי דיאטות ולא מחשבן לקלוריות ולפחמימות כי המטרה שלי לעלות במסה ואכן אני מתקדם די טוב רק הבעיה שלי שבמקום אחד בגוף אני משמין וזה בבטן ואני די בקונפליקט בזה : מצד אחד רוצה להעלות מסה ולכן אוכל פחמימות הרבה ומצד שני לא רוצה להשמין,אני דיי פעיל במהלך כל היום הולך ,עומד הרבה , עולה ויורד מדרגות ודי שורף קלוריות כך שלעשות גם אירובי נראה לי לא אפקטיבי כך השאלה איך מורידיח את הבטן מבלי להוריד את המסה,אשמח לתשובות.תודה רסבזב
