D DocDoc משתמש מתחיל 76 4 נק' מוניטין: 4 0 76 4 19/9/14 #1 הכאב הוא בעצם, לכל אורך האמה עד החיבור עם הזרוע. זה מגיע למצב שאחרי סקוואט ובנץ׳ היד שלי רועדת. הכאב נשאר עד אחרי שעה מהאימון בערך ומפסיק עד האימון הבא. מה אני עושה?
הכאב הוא בעצם, לכל אורך האמה עד החיבור עם הזרוע. זה מגיע למצב שאחרי סקוואט ובנץ׳ היד שלי רועדת. הכאב נשאר עד אחרי שעה מהאימון בערך ומפסיק עד האימון הבא. מה אני עושה?
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 19/9/14 #2 אתה כנראה לא אוחז נכון. Upvote 0 Downvote
D DocDoc משתמש מתחיל 76 4 נק' מוניטין: 4 0 76 4 2/10/14 פותח/ת השרשור #3 אני אוחז די רחב, כדי שהכף יד תהיה מאונכת עם האמה. עדיין אני מרגיש שהמוט לוחץ לי על היד וזה כואב. בסקוואט זה לא נורא אבל זה מפריע לי לבנץ׳ Upvote 0 Downvote
אני אוחז די רחב, כדי שהכף יד תהיה מאונכת עם האמה. עדיין אני מרגיש שהמוט לוחץ לי על היד וזה כואב. בסקוואט זה לא נורא אבל זה מפריע לי לבנץ׳
yonizarkh מנהל פורום פציעות 1,671 696 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,640 0 1,671 696 3/10/14 #4 נכתב ע"י DocDoc: אני אוחז די רחב, כדי שהכף יד תהיה מאונכת עם האמה. עדיין אני מרגיש שהמוט לוחץ לי על היד וזה כואב. בסקוואט זה לא נורא אבל זה מפריע לי לבנץ׳ לחצו כדי להרחיב... תעלה סרטון של ביצוע התרגיל. כמו ש Stardust ציין , ככל הנראה האחיזה שלך לא טובה. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י DocDoc: אני אוחז די רחב, כדי שהכף יד תהיה מאונכת עם האמה. עדיין אני מרגיש שהמוט לוחץ לי על היד וזה כואב. בסקוואט זה לא נורא אבל זה מפריע לי לבנץ׳ לחצו כדי להרחיב... תעלה סרטון של ביצוע התרגיל. כמו ש Stardust ציין , ככל הנראה האחיזה שלך לא טובה.
