לוג של אשה חזקה

[coldfire]

שרירים בין-צלעיים

אה, שכחתי מהשפעת. לפחות את יודעת שאת בחיים...

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמתאפק לא לחטב״:

עדכון לוג: 05/11/14

אימון עדין
SQ 5*3 60
BP 3*5 40
PR 3*5 25
ולקינוח חתירה הפוכה 3*מקס
ומתח 1*מקס (או במילים אחרות התפרקתי אחרי 4)
אבל אני לא מתלוננת העיקר שהצלחתי להגיע בחתיכה אחת לסוף השבוע.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

יש שמועות שרק ילדים בגיל טיפשעשרה עושים את זה. מה יש לך להגיד להגנתך??

 

[מרטין]

מה יש לך להגיד להגנתך??

אני כמובן לוקחת את זה כמחמאה!
מצד שני הרי הודיתי שאני פסיכית...

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמתאפק לא לחטב״:

עדכון לוג: 10/11/14

עדכון מאוחר של אימון שבת
SQ 3X2 65 kg + משולב עם קצת קפיצות (84 ס"מ)
תרגול של קלין
CU 3X2 +2.5 kg
תרגול של פוש פרס

בקיצור אין זמן טוב יותר לתרגל טכניקה מתקופת החלמה.
החדשות הטובות שאני רואה את האור בקצה המנהר..
הבושה הגדולה שאפילו הכלום-אימון הזה גרר דומס.
אבל טוב מאוד, אם כבר כאב אז מהסוג המשובח!

דרך אגב הכירופרקטית, אחרי אבחון ארוך, אמרה שהיא מציעה לי סדררת טיפולים של חודשיים שבסופם אני אראה שיפור משמעותי באימוני הכוח שלי.
מה שאומר שמצאתי כירופרקטית חכמה, כי זה הנימוק הכי טוב שהיא יכלה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

כמה היא לקחה? אני מבטיח לך אותה תוצאה עבור חצי המחיר.

 

[מרטין]

כמה היא לקחה?

חצי מהעלות של זוג נעליים..
אני מחשיבה את זה כעסקת השבוע!

 

[coldfire]

עלות של זוג נעלי נשים היא לא חסומה, אז לא אמרת הרבה...

 

[מרטין]

אני מבטיח לך אותה תוצאה עבור חצי המחיר

אתה שוכח שאתה מדבר עם אישה מפורקת.

עלות של זוג נעלי נשים היא לא חסומה

זה באמת מעניין אותך?

 

[coldfire]

אתה שוכח שאתה מדבר עם אישה מפורקת.

לא שוכח. הטענה נשארת.

זה באמת מעניין אותך?

לא באמת, זה היה רק בשביל החלק השני שכתבתי 🤡

 

[talp]

זהו נשברת? את מחטבת?
מכל הפציעות, יש פציעות גב/אגן?
בהצלחה

 

[מרטין]

זהו נשברת? את מחטבת?

אכן, נשברתי!

מכל הפציעות, יש פציעות גב/אגן?

לא ממש פציעה אלא סוג של "חבילה עוברת", זה התחיל בלטיסימוס עבר למרפק, משם לצלעות
אבל זהו! מצאתי קוס'אמת ותוך חודשיים אני במקום אחר 🏋️🏋️😅🏋️

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 11/11/14

סקווט 4*5 62.5 קג
לנג'ים 2*10 14 קג
מתח 3*3 2.5 קג
צין אפס 2* מקס
פרס 3*5 21 קג + 8 שכיבות שמיכה

מרגיש טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[talp]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 11/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

8 שכיבות שמיכה? התאוששות? פמפום?

טוב לראות שלא כואב לך (או שכואב פחות)

 

[MikeRozner]

8 שכיבות שמיכה? התאוששות? פמפום?

טוב לראות שלא כואב לך (או שכואב פחות)

פמפום נטו

 

[מרטין]

כלום לא כואב וזה כל כך מעודד שהייתי צריכה להתאפק מאוד מאוד לא להעמיס יותר.
😃😃😃😃😃

זאת הסיבה שלוג זה רעיון טוב, אם אתה עושה שטויות מול כולם, אתה יכול להאשים רק את עצמך
ואני תמיד העדפתי להאשים מישהו אחר...

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 13/11/14

לאנג רומני 4*15*16kg
סטיף 1x5 31,41,51,61
בנצ 3*5 42.5
ומתח.

1. היה סביר לחלוטין.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 13/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

היה סביר לחלוטין או שאת פשוט מעוררת רחמים?...o_Oo_O

 

[מרטין]

הטלפון שלי דפוק! 🤣
פרסם לפני עריכה.
סביר לחלוטין זה מה שכתבתי למייק והמשמעות של זה היא שאת הגופיה והטייטס מהאימון קיפלתי חזרה לארון! טיפת זיעה לא איבדתי באימון הזה.
מעל חודש ללא PR רק פציעות וכאבים.
נמאס לי.

 

[Tom]

מעל חודש ללא PR רק פציעות וכאבים.
נמאס לי.

קצת קשה להתקדם עם פציעות וכאבים. אולי תורידי הילוך בנקודות כואבות. אני למשל סובל מכאבים בחיבור שבין הטרייספס לגב וגורם לכאבים במתח. אני יכול להמשיך באימוני המתח אבל זה יכאב ויגרר. מוריד הילוך לשבוע והכאב דועך ונעלם.

את הגופיה והטייטס מהאימון קיפלתי חזרה לארון! טיפת זיעה לא איבדתי באימון הזה.

אבל את לא, נכון?