לוג של אשה חזקה

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמתאפק לא לחטב״:

עדכון לוג: 30/10/14

עדכון שבועי אבל קודם כל תודה לכל החברים שפספסו אימון ובזכותם הדרדרתי רק לעמוד 2. זה עזר....🤣
אז אחרי שבוע של מיני שפעת כולל עבודה ושעות ארוכות של חזרות לקראת מופע משהו היה חייב להידפק 🏋️😅
סוף סוף מרגישה בכיוון של החלמה למרות שיש לי כאבי שרירים מטורפים שאלמלא השפעת היו גורמים לי אושר רב.

אימון יום שלישי רק כדי להוכיח שלא ניתן עדין להכריז על שעת הפטירה:
סקוואט עם שהייה של 3 ש 5x3 60
סטיפ דדליפט 1x5 40, 50, 55, 57.5
בנץ' 3x3 42.5
מתח 1x max

והיום במצוות הרופא המינימום האפשרי
סקווט...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

מי זה הרופא הזה?

 

[מרטין]

מי זה הרופא הזה?

טוב אני מודה לא באמת הלכתי לרופא...🤭

 

[coldfire]

טוב אני מודה לא באמת הלכתי לרופא...🤭

טוב שכך!

חשבתי אולי במקרה נפלת על הרופא היחיד בעולם שלא אמר לך לשבת בבית כשאת חולה.

 

[מרטין]

חשבתי אולי במקרה נפלת על הרופא היחיד בעולם שלא אמר לך לשבת בבית כשאת חולה

במקרה שלי זה היה צריך להיות פסיכיאטר ועדיף כבר שיביא איתו כותונת קשירה...

 

[coldfire]

אם זה פסיכיאטר עדיף שיביא איתו מרשם לדברים השווים.

ואיפה ה-100 קילו דדליפט המובטח? את לא יודעת שמחלה זה זמן לשבור שיאים?

 

[מרטין]

ואיפה ה-100 קילו דדליפט המובטח

יש שני תרגילים שאני פשוט לא יכולה לעשות כרגע, דדליפט וחתירה. איכשהו השרירים שהכי כואבים לי בגלל השפעת הם הבין צלעיים וכל נסיון להרים הסתיים בכאבים נוראיים.
אז למה להתגרות, עושה מה שאפשר...

 

[coldfire]

יש שני תרגילים שאני פשוט לא יכולה לעשות כרגע, דדליפט וחתירה. איכשהו השרירים שהכי כואבים לי בגלל השפעת הם הבין צלעיים וכל נסיון להרים הסתיים בכאבים נוראיים.

טוב, אז 100 סקוואט?

אז למה להתגרות, עושה מה שאפשר...

איפה הכיף בזה?

 

[מרטין]

מרשם לדברים השווים

אני פחדנית לא לוקחת כלום. אפילו את הכדורים שקיבלתי לכאבים איפסנתי אחרי שקראתי את תופעות הלוואי.

איפה הכיף בזה?

זה באמת לא כיף אבל העיקר שאני לא צריכה לזפזפ בחיפוש נואש אחרי מה לעשות כל הערב
אפילו ספרים אני קוראת רק על האליפטי/סטפר

 

[coldfire]

אני פחדנית לא לוקחת כלום.

רק צריכה את הלחץ החברתי הנכון.

זה באמת לא כיף אבל העיקר שאני לא צריכה לזפזפ בחיפוש נואש אחרי מה לעשות כל הערב
אפילו ספרים אני קוראת רק על האליפטי/סטפר

איפה?? 😱
שברת את ליבי.

 

[מרטין]

שברת את ליבי

שמי מרטין (טוב, לא באמת) ואני עושה אירובי 😭

 

[coldfire]

שמי מרטין (טוב, לא באמת) ואני עושה אירובי 😭

היית התקווה האחרונה שלי. הולך לבקבוק האחרון...

ואפילו טרחתי לצלם לך את הפלטות הקטנות :(

 

[מרטין]

היית התקווה האחרונה שלי. הולך לבקבוק האחרון

אתה מתייאש מהר מידי וחוץ מזה girls will be girls!
זה כמו לחפש אישה אבל בלי הבליטות האלה מקדימה ואם אפשר אז גם בלי חפירות...😆

 

[coldfire]

אתה מתייאש מהר מידי וחוץ מזה girls will be girls!
זה כמו לחפש אישה אבל בלי הבליטות האלה מקדימה ואם אפשר אז גם בלי חפירות...😆

במצב של יאוש תמידי.

אגב, אולי לא שמת לב, אבל הלוג שלך כבר עומד בסטנדרט של 90% ספאם 😆

 

[מרטין]

אגב, אולי לא שמת לב, אבל הלוג שלך כבר עומד בסטנדרט של 90% ספאם 😆

אם לא שמת לב כך נראה כל פוסט שאני מעלה...🤣

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמתאפק לא לחטב״:

עדכון לוג: 01/11/14

אימון פשרה נוסף בדרך להחלמה
SQ 5*5 55
BOR 5*5 20
BP 5*5 40
CU 5*5
תרגול עמידות ידיים ללא תמיכה.

רשימת כאבים: מרפק ימין, צלעות צד שמאל, לטיסימוס ימין, צואר וראש. כשאתה צעיר וכל הגוף שלך כואב אתה מאושר שעבדת טוב. כשאתה מזדקן וכל הגוף שלך כואב זו פשוט עוד הוכחה לכך שאתה מזדקן...
ועכשיו שעתיים של ריקוד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמתאפק לא לחטב״:

עדכון לוג: 01/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

משום מה יש לי הרגשה שכמעט כל הנשים שאני מכיר היו מתעבות אותך אחרי שהיו קוראות מה עשית באימון ואת המשפט האחרון בעידכון...

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמתאפק לא לחטב״:

עדכון לוג: 04/11/14

אימון כואב 😭

SQ 5X5 57.7
SDL+PU 5X5
למרות שבסטיף לקחתי משקל מינימלי של 30 קג בסט השלישי הכאב הפך להיות בלתי נסבל.
האימון הופסק לחלוטין לטובת מתיחות שעזרו כמו כוסות רוח למת.
צלעתי הביתה מיואשת לחלוטין.

שקילת בוקר הצביעה על 61.8 והחזירה את האופטימיות 😛.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

הגב?

 

[מרטין]

הגב?

שרירים בין-צלעיים