הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של אשה חזקה

לוג של אשה חזקה

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/12/16
סקירה כללית עדכונים (188) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י coldfire:
If you can imagine it, there is porn of it.

יש לך הרבה פערים להשלים!

מרפק זה שונה. הרבה מתח וזה עובר.
לחצו כדי להרחיב...
החוק המקורי הוא If it exists, there is porn of it
המרחיקים לכת טוענים ש If you can imagine it, there is porn of it
תאמין לי, אני ב 4chan ויש לי הרבה זמן פנוי.
 
אוי המרפק... מאז שאני זוכר את עצמי אני סוחב כאב כזה (און אנד אוף). אצלי בא לידי ביטוי והתחיל בלחיצה צרפתית. עבורי, חימום ארוך בתרגיל טרייספס מבודד (משקל נמוך חזרות מרובות) מעלים את הכאב.
 
נכתב ע"י Tom:
אוי המרפק... מאז שאני זוכר את עצמי אני סוחב כאב כזה (און אנד אוף). אצלי בא לידי ביטוי והתחיל בלחיצה צרפתית. עבורי, חימום ארוך בתרגיל טרייספס מבודד (משקל נמוך חזרות מרובות) מעלים את הכאב.
לחצו כדי להרחיב...
אצלי זה לא כואב בזמן התרגיל אלא רק אחרי. ניסיתי עיסוי ולחיצות לא ממש עוזר.
הבעיה שזה מקרין לכף היד אז לפעמים מרגישה את זה כשעובדת על המחשב... בזמן האחרון יש לי תחושה שהכאב לא עובר אף פעם הוא רק משנה מקום...
 
נכתב ע"י מרטין:
אצלי זה לא כואב בזמן התרגיל אלא רק אחרי. ניסיתי עיסוי ולחיצות לא ממש עוזר.
הבעיה שזה מקרין לכף היד אז לפעמים מרגישה את זה כשעובדת על המחשב...
לחצו כדי להרחיב...
יכול להיות שמגיע מהגב העליון?..
 
נכתב ע"י coldfire:
זה תמיד נכון, וכנראה יהיה נכון במשך כל קריירת האימונים שלך במידה כזו או אחרת. לומדים להתעלם...
לחצו כדי להרחיב...
כאילו קראת את המחשבות שלי... 😆
אני סוחב כ"כ הרבה כאבים עמומים וכל תקופה מציץ אחד חדש... מחלקם אני כבר מתעלם לחלוטין.
 
נכתב ע"י מרטין:
וגם אלה שנאנחים/צועקים עם משקלי עבודה שלי...
לחצו כדי להרחיב...

אולי הם סתם מאמתים את חוק 34 🙄 אגב כאבים (בא לי להספים את הלוג עוד קצת):



מחזיר חובות:


micro.jpg
 
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר את יכולה להגיעה לשם מכאן:
19036_Screenshot_2.png


כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

19035_Screenshot_1.png



ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
19037_Screenshot.png



2. או שאת בוחרת את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיעה למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

19040_Screenshot_6.png




לאחר מכן לחצי על ״ערוך לוג״:


19038_Screenshot_4.png




אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראי את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:


19039_Screenshot_5.png




אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטטי אותי במידה ואת מגיבה לי. את לא חייבת להגיב).

תהני 😃
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית