לוג של אשה חזקה

[מרטין]

בגלל חסר לך מאסה בחזה עליון

זה כנראה נכון כי אי אפשר להגיד את המשפט הזה עלי...🤣

 

[hanan]

זה כנראה נכון כי אי אפשר להגיד את המשפט הזה עלי...🤣

מאז ימי @Strawberry העליזים לא היו פה טיזרים כאלה.

 

[coldfire]

זה כנראה נכון כי אי אפשר להגיד את המשפט הזה עלי...🤣

מאז ימי @Strawberry העליזים לא היו פה טיזרים כאלה.

אחח, אם רק הייתי מנהל עכשיו... 🕴

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 20/12/14

אימון שבת
סקווט 5*5 47.5
סטיף לגד דדליפט 3*8 60
בנצ' 35*5 40*5 44*5 P-fucking-R!
30*10
צ'סט טו וול 1*מקס
צ'ינאפס 6*4

אימון קליל ביותר.
מפאת אי נעימות נאלצתי לזייף...
או, או, אהההה...😛

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

מזל טוב. מתי שתי פלטות בסקוואט? 🏋️😅

 

[מרטין]

הסקווט שלי בנסיגה ולכן הוא מתקדם לאחור!

 

[coldfire]

הסקווט שלי בנסיגה ולכן הוא מתקדם לאחור!

We can't have that.

@MikeRozner , אתה מפוטר.

 

[MikeRozner]

We can't have that.

@MikeRozner , אתה מפוטר.

ואתה שמן! אה... זה לא מה שעשינו פה? 😃

הברך השמאלית שלה בקריסה קבועה. לא מוכן להסתכן בזה לא משקל גבוה עד שזה יפתר.

 

[מרטין]

ואתה שמן! אה... זה לא מה שעשינו פה? 😃

הברך השמאלית שלה בקריסה קבועה. לא מוכן להסתכן בזה לא משקל גבוה עד שזה יפתר.

מייקי הוא סתם מקנא..😆
חוץ מזה מאז שהסקווט שלי נעצר כל השאר מתקדם. מי צריך יותר??
😆

 

[coldfire]

הברך השמאלית שלה בקריסה קבועה.

ולכן אתה מפוטר 😣

זה פשוט קל מדי 😆

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 22/12/14

סקווט 5*3 40, 5*5 50 (המון נפח לברך הסוררת)
סומו דדליפט 5*1 60 + הכנה לפרונט לבר 15 שניות סטטי
5*1 70 + כנל
5*1 80 + כנל
5*1 מתח+ 5*1 מקבילים עם שהיה בL-Sit
5*1 מתח
1* מקס שכיבות שמיכה
20 שניות L-sit

אחרי שנים שאימוני כוח היו בשלישי, חמישי ושבת, מסתמן שאצטרך להעביר לשני, רביעי ושבת. מקווה שזה לא יהיה קשה מידי כי יום חמישי זה אחלה יום לPRים.

החיטוב מקרטע ולא בגלל חנוכה שמעולם לא היווה פיתוי אמיתי עם ספוגיות השמן הרטובות במילוי ריבה צה"לית (למזלי זה היה ההיצע אז), אם כי הפטיש שלי מאז ומתמיד היה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

אז למה מקרטע?

 

[מרטין]

כי הוא לא מתקדם!
מן הסתם יותר מידי זיופים קטנים בתפריט ופחות מידי אירובי.

 

[nlr666]

כי הוא לא מתקדם!
מן הסתם יותר מידי זיופים קטנים בתפריט ופחות מידי אירובי.

🍽️🥹

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 24/12/14

סקווט 5*5*55
דדליפט 5*3 75
פרס 3*3 32.5, 1*1*35 PR
צינאפס 6*3
ברכיים למרפקים בתליה על המתח 10*3

הסקווט היה כל כך רע ששני סטים אחרונים עשיתי בוקס.
הדדליפט קליל.
הפרס מאתגר אבל בדיעבד ריאלי לחלוטין.
סהכ אחלה אימון לפני סופש.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 29/12/14

מטעמי 'חסכון' נסעתי לסופשבוע בברלין.
לזכותי יאמר שלא פספסתי שום אימון אממה גם לא פספסתי שום תענוג קולינרי בדרך.
עדכון משקל יגיע בהמשך כשאאזור אומץ אחרי תקופת קיזוז...
אז היה אימון נפח
סקווט 5*5 55 שיפור קל בטכניקה עם דגש על המילה קל
פרס 5*5 30
מתח 5*5
זקיפות גו 3*10 +10 קג
גלגלת לבטן 3*10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

איזו מזכרת הבאת לי מברלין? 😍

 

[מרטין]

איזו מזכרת הבאת לי מברלין?

🍻
אבל בסוף שתיתי הכל....

 

[coldfire]

🍻
אבל בסוף שתיתי הכל....

😡😡
זה עלול להשפיע על המזכרת שלך מפריז!

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 30/12/14

סקווט 5X3 50
דדליפט 1X60, 80, 92.5, 102.5 F
3X2 92.5
פרס 5X20, 3X25, 5X52.5 F
1X35
פול אפ ושכיבות שמיכה לקינוח

מסוג האימונים שצלחת עם פסטה ברוטב עגבניות עם גבינת פרמזן מעל היתה משנה הכל.
אבל הבוקר נשקלתי 61.8.
עליה של קילו בסופש אחד.
אני לא מתלוננת, היה טעים, אבל אי אפשר היה פיצוי קטן באימון?!🤬

קרא את שאר עדכון הלוג...