לוג של אשה חזקה

[מרטין]

די! תמשיכו...😛

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 24/01/15

סקווט 3*1 50, 55, 60, 65, 70, 72.5
בנץ 3*1 30, 35, 40, 42.4, 45
סומו 3*1 60, 80, 90, 97.5 PR
10*3 עמידות ידיים
10*3 גלגל בטן


שאני אעשה בנץ 45 בלי למצמץ??
@'mike rozner with a z 🙌

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 26/01/15

סקווט 5*5 50
סטיף 8*3 50
פרס 5*4 25
פושאפס 1* מקס
מתח 3* מקס

מיד כשקיבלתי את האימון הבנתי מה מצפה לי ביום רביעי 😱

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 28/01/15

אימון PRים

סקווט 2*1 77.5 PR, ו 80*1 F
פרס 3*2 35 PR
סומו 1*90, 1*100, 1*107.5 PR
ולקינוח מתח על טבעות, חתירה על טבעות ואל סיט

בסט הראשון של הפרס היה כשל בחזרה השלישית והכל בגלל סוגר קטן (כפי שחזה המאמן). הסט השני היה ללא סוגרים ועלה היטב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

את גורמת לכל הנשים להראות רע. מה זה המשקלים האלו?
את לא פוחדת שיראו לך שרירים? ;-)

 

[MikeRozner]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 28/01/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

פרס זוג 32.5 ואז שלשה... התבלבלת 😃

 

[מרטין]

נודניק... אבל צודק מתמטית.
היה אמור להיות שתי שלשות והיה כשל בסט הראשון כמו שכתבתי.

את גורמת לכל הנשים להראות רע. מה זה המשקלים האלו?
את לא פוחדת שיראו לך שרירים? ;-)

זה מה שאני מנסה להסביר להן (ללא הצלחה) אחרי כל זה ולא רואים!
🤣

 

[coldfire]

107.5 דדליפט של רמאים, זה כבר מצדיק סרטון של 100 אמיתי, לא?

 

[oz25]

את מתאמנת בשבת הקרובה ? אני בא למייק לעשות אימון אישי.

 

[מרטין]

את מתאמנת בשבת הקרובה ? אני בא למייק לעשות אימון אישי.

אתמול הייתי (מאיפה כל הPRים האלה לדעתך...😃) אבל כל הכבוד על היוזמה זה בדיוק הדחיפה שצריך כדי לעלות לשלב הבא.

 

[oz25]

אתמול הייתי (מאיפה כל הPRים האלה לדעתך...😃) אבל כל הכבוד על היוזמה זה בדיוק הדחיפה שצריך כדי לעלות לשלב הבא.

לא יודע על מה את מדברת.... אני עדיין מחכה להבטחה(עם סרטון כמובן) של מישי שעושה צ'ינאפס עם 5KG.

היוזמה היא אך ורק בגלל שאני לא סגור על הסקוואט שלי. יש לי קרב "היסטורי" ארוך עם התרגיל הזה....

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 31/01/15

בדיוק כשהגב עשה קולות של התאוששות...

סקווט 5*5 65
דדליפט 5*5 85
בנצ' 5*2 40, 3*3 45
L-צין אפס 3*5
C2W מקס*1

שוב הקרבתי ציפורן על מזבח הדדליפט.
מילא איך שזה נראה אבל הכאב..😭

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[minimonster]

שוב הקרבתי ציפורן על מזבח הדדליפט.

ציפורניים זה קטבולי.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 03/02/15

אימון יום שני

סקווט 3*6 65
מקבילים 5*5
פולאפס 3*5
אל-סיט סה"כ 2 דק

אימון קליל שהבטיח שעמום וקיים.
בכל אופן הייתי מרוצה מהשיפור במקבילים ומאוכזבת מכמה שאל-סיט עדיין רחוק ממני.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 03/02/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה זה אל-סיט? 😃

 

[מרטין]

מה זה אל-סיט?

 

[White Walker]

צפה בקובץ המצורף 23524

👏

 

[מרטין]

זאת כמובן לא אני והאל-סיט שלי עקום הרבה יותר.
בוא נגיד שלקח לי 5 סטים כדי להגיע לטוטאל של 2 דקות 😅

 

[White Walker]

זאת כמובן לא אני והאל-סיט שלי עקום הרבה יותר.
בוא נגיד שלקח לי 5 סטים כדי להגיע לטוטאל של 2 דקות 😅

אפשר לומר שהגשר האדום שמאחורי האשה בתמונה הסגיר את זה שזו לא את 😆
לא נורא,
אני אסתפק בזה שהסקוואט שלך קרוב לסקוואט שלי.

 

[oz25]

יום חמישי נראה אותך ?