לוג של אשה חזקה

[עדי.מ]

השראה! את בהחלט משו משו 👏

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 25/02/15

סקווט 1*80, 3*3 70
דדליפט 3*70, 2*90, 1*100, 2*110
בנץ' 6*6 40

הסקווט היה בדגש על עומק השאר רק בשביל הכאב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

דדליפט מדהים.
אוף,
נגמרו הטיזרים לטכניקה? 😭

 

[מרטין]

אני כבר "משקשקת" מרוב הלהיטות של הפורום לשחוט סרטון טכניקה שלי..
אללה הוא אכבר!
🤣🤣🤣

 

[White Walker]

אני כבר "משקשקת" מרוב הלהיטות של הפורום לשחוט סרטון טכניקה שלי..
אללה הוא אכבר!
🤣🤣🤣

איזה לשחוט..
ככה את מכירה אותנו?

רק פירגון 😛

 

[שמיל]

מדהימה

קשה מאוד שלא להסכים איתך.

 

[TvrSp12]

קשה מאוד שלא להסכים איתך.

אתה משוחד 😉 (צודק אבל משוחד)

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 28/02/15

אימון שבת
סקווט 4*4 70, 1*2 77.5
דיפס 5*5 +2.5
דדליפט 3*3 96
צסט טו וול 2* דקה
אל סיט 10*5 שניות.

96 בדדליפט בגלל שהשתמשתי במוט בנות (היחידי שהיה פנוי) בתמורה קיבלתי עדת מעריצים שנעמדה לראות את ההיא שמרימה נפח של 106 קג.
😆
המאמן אפילו בקש וקיבל רשות לצלם כדי לעודד מתאמנות שלו לנסות.
אני סקפטית לגבי ההצלחה שלו..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[minimonster]

לא הבנתי: מה הקשר של מוט בנות ל-96 ק''ג? מוט נשים שוקל 15 ק''ג, לא?

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 02/03/15

אחרי שאתמול הרגשתי את הדגדוג בגרון והכאבים בגוף היו על הגבול שבין דומס ושפעת עשיתי היום את הדבר היחידי וההגיוני שנותר: נשארתי בבית כדי לעשות את מה שאני הכי אוהבת, לישון ואז כמובן אימון.

סקווט 3*1 60 65 70 75
סטיף 8*3 60
בנץ 5*5 42.5
אל-צינס 5*5

כבר מרגישה טוב יותר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

לא הבנתי: מה הקשר של מוט בנות ל-96 ק''ג? מוט נשים שוקל 15 ק''ג, לא?

אצלנו שוקל 11קג.

 

[White Walker]

מה זה אל-צינס? 🤣

 

[Ori.S]

מה זה אל-צינס? 🤣

כנראה צ'ין אפס עם כפיפת ירך (Chin ups + L sit)

מה זה C2W שהוזכר פה לפני כמה עמודים?

 

[White Walker]

מה זה C2W שהוזכר פה לפני כמה עמודים?

מניח שאירובי.
Cycling Workout

 

[MikeRozner]

מניח שאירובי.
Cycling Workout

Chest To Wall (Handstand)

 

[מרטין]

מניח שאירובי.
Cycling Workout

לא עולה על המכשיר הזה!
🤣

 

[White Walker]

מכל מלמדיי השכלתי 😃

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 05/03/15

אימון "אני חולה אבל כוס'וחתו"

סקווט 5*5 72.5 גיהנום
בנץ 5*1 45 PR 1*2 47.5 ,PR (כשל בחזרה שלישית)
דדליפט 3*3 97.5
מקבילים 8*3
2* דקה תליה (כנראה באמת נמאס למייק ממני)
😛

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 05/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מוניטין על ה PR.

מחר יש לי PR בבנצ' - צפי ל 92.5.
WISH ME LUCK

איך את יכולה להתאמן כשאת חולה?
מחזיק ממך.

 

[coldfire]

מוניטין על ה PR.

מחר יש לי PR בבנצ' - צפי ל 92.5.
WISH ME LUCK

איך את יכולה להתאמן כשאת חולה?
מחזיק ממך.

מה זאת אומרת איך? אתה הולך למכון ומתחיל להרים.

 

[White Walker]

מה זאת אומרת איך? אתה הולך למכון ומתחיל להרים.

נשמע טוב,
כל עוד אפשר ללכת ולא מרותקים למיטה.

"אשת חיל מי ימצא"
🕴