אהלן שבוע טוב
אני עוקב פה הרבה אחרי הפורום למרות שאני בא מעולם טיפה שונה, הספורט המרכזי שלי הוא ריצה וחיטוב ופיתוח הגוף הוא רק שולי ונועד לתמוך בריצה.
אני חוזר עכשיו לאחר פציעת כתף ארוכה לרוץ ולהתאמן, אני רץ 4/5 פעמים בשבוע סדר גודל של 50 60 קילומטר ומעוניין להתאמן 3 פעמים בשבוע, אני אגיד משהו שכנראה לא יאהבו פה כמה חבר'ה אבל אני דיי מנוע מלבצע תרגילים כמו סקוואט ודדליפט בגלל העומס שלהם ומי שעושה אימוני עליות יכול להבין אותי..
בקיצור, AB ? FBW? מה הולך פה?
אני עוקב פה הרבה אחרי הפורום למרות שאני בא מעולם טיפה שונה, הספורט המרכזי שלי הוא ריצה וחיטוב ופיתוח הגוף הוא רק שולי ונועד לתמוך בריצה.
אני חוזר עכשיו לאחר פציעת כתף ארוכה לרוץ ולהתאמן, אני רץ 4/5 פעמים בשבוע סדר גודל של 50 60 קילומטר ומעוניין להתאמן 3 פעמים בשבוע, אני אגיד משהו שכנראה לא יאהבו פה כמה חבר'ה אבל אני דיי מנוע מלבצע תרגילים כמו סקוואט ודדליפט בגלל העומס שלהם ומי שעושה אימוני עליות יכול להבין אותי..
בקיצור, AB ? FBW? מה הולך פה?
