עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
הפעם לא את האמת..חבשת כובע?
חשוב להיות חכם בשמש.
התרגיל הזה שמזיזים את המוט מהחזה , משקל*חזרות*סטים ,הרגיש ממש קל
מתח בסופיניציה BW*8*2 -בתור חימום
חתירה במכונה 71*10*3 71*12*1 מאקסימום חזרות דקה- דקה וחצי מנוחה (התרכזתי על מתיחה בסוף כל חזרה)
פרסת סוס דחיפותלמטה בכאבלים סטאק*10*2 סטאק*6*1 חצי דקה מנוחה
יד של הקדימה באינקליין 12.5*10*1 15*8*1 15*6*1
פייז פולס 10*10*3
היתלות ממתח מאקסימום*2
הליכת איכר עם גריפ פורס בטאמבלים 30*מאקסימום*2
תפריט חדש, הפעם אהיה יותר זהיר לגביו..
משקל בוקר 79.0
משתמש בתפריט חדש
מה זה התרגילים המוזרים האלה? איזו תוכנית אתה עושה?
cable triceps pushdowns פרסת סוס זה כי היד אחורית נראה כמו פרסת סוס לולפרסת סוס דחיפותלמטה בכאבלים
הליכת איכר עם גריפ פורס בטאמבלים
חחחחח WTF ?!?
בנץ ואילתוריםמה זה התרגילים המוזרים האלה? איזו תוכנית אתה עושה?
יום על הפנים, היה לי היום מבחן במתמטיקה דיסקרטית במכללה, הלך סבבה+, לא אכלתי כמעט בגלל הריטלין, מחר מפצה בפיצה:79nb::
2041 קלוריות
שומן 98
פחמימה 173
חלבון 140 -> בערך 130 גרם מלא
למה אתה מספר לכולם על המבחן אם זה היה דיסקרטי?
לא רואים.
הכל פסול עחילא רואים.
אתמול:
קלוריות: 3337
שומן: 160
פחמימה: 235
חלבון: 248 -> 200 מלא
ציפיתי למשהו מעניין.
זה כבר יותר לוג תזונה מאשר אימונים...ציפיתי למשהו מעניין.
את מי כל המספרים האלה מעניינים???
תן לנו קצת בשר!
כמה בנץ ?זה כבר יותר לוג תזונה מאשר אימונים...
אתמול משקלי בושה,
בנץ
סנאץ דד (יש לציין שעמדתי צר למרות שאני חזק ברחב) 80*8*3
פרונט 60*8*3
בנץ חסויכמה בנץ ?
מה זה סנאץ דד ?
חלשבנץ חסוי
מה ההבדל העיקרי? מלבד רוחב האחיזהסנאץ דד זה סנאץ גריפ דדליפט