נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אין צורך בהפסקה.
להלן הסבר קצר התומך בעקיפין בשימוש רציף:
https://www.lbs.co.il/threads/53812/#post-689337
להלן הסבר קצר התומך בעקיפין בשימוש רציף:
https://www.lbs.co.il/threads/53812/#post-689337
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,623
קריאטין נחשב לתוסף בטוח לשימוש ואין צורך ממשי לבצע הפסקה.
יש גישה שאומרת שלאחר מספר חודשים אחרי שהגוף כבר רווי בקריאטין זמן רב יש צורך "לנקות" את הגוף מהקריאטין,
ואז לחזור להשתמש.
ויש גישה שאומרת להמשיך לקחת קריאטין ללא הפסקות ולהנות מהיתרונות שלו גם לאחר הרוויון.
אתה יכול לנסות ולראות איך זה משפיע עליך.
אישית, אני בעד הגישה ללא ההפסקות
יש גישה שאומרת שלאחר מספר חודשים אחרי שהגוף כבר רווי בקריאטין זמן רב יש צורך "לנקות" את הגוף מהקריאטין,
ואז לחזור להשתמש.
ויש גישה שאומרת להמשיך לקחת קריאטין ללא הפסקות ולהנות מהיתרונות שלו גם לאחר הרוויון.
אתה יכול לנסות ולראות איך זה משפיע עליך.
אישית, אני בעד הגישה ללא ההפסקות
נק' מוניטין:
4,829
אין צורך לעשות הפסקה, זה לא משפיע על רמות הקריאטין אם לוקחים 5 גרם כל יום.
רמות הקריאטין בגוף עדיין ישארו בטווח הנורמה.
קח 5 גרם כל יום והקפד לשתות סביב 3 ליטרים מים.
רמות הקריאטין בגוף עדיין ישארו בטווח הנורמה.
קח 5 גרם כל יום והקפד לשתות סביב 3 ליטרים מים.
נק' מוניטין:
3,782
אני לא הייתי אומר את זה בביטחון מלא, בהסתמך על כך שאין מספיק מחקרים בנושא. כן, יש מספיק מחקרים על יעילות הקריאטין, אבל אין מחקרים הבודקים את השפעותיו לשימוש טווח-אורך. אי אפשר לדעת מה צריכת קריאטין לאורך שנים מעוללת למנגנון הייצור הטבעי של הקריאטין בגוף.
אני לא נגד קריאטין או נגד נטילה ממושכת של קריאטין, להפך, אני עושה זאת בעצמי, אבל אני רק מעלה נקודה למחשבה; אנחנו לא יודעים מספיק.
נק' מוניטין:
20
כרגע אני בחיטוב ומשתמש כבר כמה חודשים בקריאטין.עכשיו ברגע שאני מפסיק להשתמש הגוף מתרוקן מהנוזלים של הקראיטין.השאלה כמה כבר נוזלים יצאו כאילו יהיה הבדל במראה של החיטוב אני בסביבות 7 או 6 אחוז שומן. וכמה זמן לוקח לקראטין בערך לצאת מהגוף שבוע שבועים ? יותר ?
נק' מוניטין:
34,643
עניין של כמה ימים עד שבוע,
אם אתה באחוזי שומן נמוכים כמו שרשמת זה יהיה מהותי בשבילך.
אבל בגדול זה כל אחד והגוף שלו..
