נק' מוניטין:
27
טכניקה לא משהו אחי,
ממליץ לך להוריד משקל וקודם כל לשפר את הטכניקה. ( בעזרת סרטונים ובייעוץ עם מדרכי חדר הכושר )
ממליץ לך להוריד משקל וקודם כל לשפר את הטכניקה. ( בעזרת סרטונים ובייעוץ עם מדרכי חדר הכושר )
אפילו מזיק
נק' מוניטין:
106
הברכיים לא קדימה מידי זה בסדר גמור הבעיה היא שהוא נשען יותר מידי קדימה כמו ב low bar squat ובנוסף גם לא דוחף עם העקבים ברגל (ככה זה נראה לפחות)
הסקוואט הסקוואט פשוט לא טוב בלי שום קשר והוא צריך לרדת יותר למעטה ולעבוד על גמישות
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תגידו, אתם כולכם ליצנים? המוט ממוקם בהיי באר!
הסקווט לקוי מהמון בחינות, העמידה, העומק... אבל זה פאקינג היי באר והדגשים שלכם לקויים כמו הסקווט שלו.
הסקווט לקוי מהמון בחינות, העמידה, העומק... אבל זה פאקינג היי באר והדגשים שלכם לקויים כמו הסקווט שלו.
נק' מוניטין:
106
אני לא אמרתי שהמוט לא ממוקם בהיי באר ,
והוא יורד למעטה עם גב נוטה קדימה ותחת יותר מידי אחוצה כמו ב לוו באר .
לפני שאתה קופץ תקרא מה כתבתי
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
קראתי, נו ו..?
לדחוף עם העקבים? אתה עושה היי באר? עבדת תקופה עם היי באר? הגעת איתו למשקלים?
אז מאיפה הדגשים המשעשעים האלה?
נק' מוניטין:
106
דוחפים עם העקבים בכל סקואט אם זה היי באר או לוא באר , הוא פשוט נעשן יותר מידי קדימה ועולה עם האצבעות לפי איך שזה נראה ,
ולמה דגשים משעשעים ?
הסקוואט שלו נראה בדיוק כמו לוא באר חוץ מזה שהמוט ממוקם כמו היי באר
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אני מודה לך שאתה מסביר לי מאיפה דוחפים בסקווט.
במצבים כאלה או שמתקנים את האחיזה (והיתר מסתדר)
או שמתקנים את מיקום המוט ללואו באר ומתקנים את התחתית המקולקלת הזאת.
נק' מוניטין:
106
אתה סתם רוצה לרדת עלי אני לא מבין ?
כל מה שאמרתי היה נכון אתה פשוט קפצת עם זה שאני לא מבין כלום ושאני ליצן , לאחר מכן אני מסביר לך שפשוט לא קראת את מה שאמרתי נכון ומסביר לך למה התכוונתי ואתה ממשיך ללגלג ולהגיד לי דברים כמו " אתה רוצה ללמד אותי איך לעשות סקוואט" .... שמע באמת שאני לא מבין אנשים לפעמים ,
אם עושה לך טוב לצחוק על אחרים אם זה מעלה לך את האגו אז בכייף תפנה אלי תמיד ואני אשמח לעזור אני תמיד מרגיש טוב לעזור לאחרים.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
למיטב זיכרוני לא פניתי אלייך אישית, היו עוד כמה הערות מצחיקות לאורך הדיון הזה.
זה שבחרת להיות חמור קופץ בראש ולהגיב זה עניין שלך.
נק' מוניטין:
106
"תגידו, אתם כולכם ליצנים? המוט ממוקם בהיי באר!"
חשבתי שהכוונה היית אלי, טוב בכל מקרה חוסר תקשורת ,
נק' מוניטין:
18,834
חייב להודות שאתה צודק, הסתכלתי על הגוף ועל הסקוואט ופספסתי את הדבר הכי בסיסי, המנח של המוט. דבילי מצדי, אני מודה.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אצל רוב החברה שעושים סקווט תיקון באחיזה יתקן 90% מהבעיות...
נק' מוניטין:
18,834
נכון. למרות שכמו שגלן פנדליי רשם: אפשר לרדת לסקוואט LB עם מנח של HB, ולהפך.
אבל אין ספק שאתה צודק במה שרשמת.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
ההבדל הוא שלואו עם אחיזה של היי זה גרוע והיי באחיזה של לואו זה בסדר גמור
נק' מוניטין:
18,834
https://www.kilogram.co.il/2218/הסיבות-לעשות-היי-באר-סקוואט/
ציטוט: "אפשר בהחלט לשים את המוט במנח LB ועדיין להיות עם גו זקוף ולרדת עמוק בצורה שתספק כל מאמן אולימפי. מנגד, אפשר לשים את המוט בתנוחת HB ולרדת עם גו כפוף."
ציטוט: "אפשר בהחלט לשים את המוט במנח LB ועדיין להיות עם גו זקוף ולרדת עמוק בצורה שתספק כל מאמן אולימפי. מנגד, אפשר לשים את המוט בתנוחת HB ולרדת עם גו כפוף."
לא יודע, לא ניסיתי, אבל זה נראה לי גרוע באותה המידה. אתה שם אחיזה של LB, המוט יורד למטה ואחורה, ואם תהיה זקוף בתנוחה של HB, אתה כבר לא מעל מרכז המסה, אז אתה חייב לזוז קדימה.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
מזמין אותך לנסות
